Побольше клетчатки и воды в рационе и всё будет гуд+ движение,обязательно

Чернослив очень помогает

Я пила феррум лек (железо, чтобы держать гемоглобин), а в его составе есть макрогол (слабительное), поэтому к концу беременности отщапораз щабыла

Про запоры забыла

Я пила хэлпэгс порошок(помогает не сразу,а через 1-2дня)

бифидус

Отруби с кефиром ела по утрам и помогло

Просто пила кефир 1% каждый день