Calendrier de grossesse à la semaine 29
Que se passe-t-il avec le bébé
À la 29e semaine de grossesse, la taille du bébé augmente considérablement. Sa taille atteint 37 cm et son poids est de 1400-1500 g. L'activité motrice diminue, car en raison de la taille de l'utérus, celui-ci l'enveloppe étroitement. La femme remarque que le bébé commence à donner des coups de pied ou de main. L'étroitesse relative de la cavité utérine lui permet de prendre la position correcte, tête en bas, nécessaire pour un accouchement normal.
Le liquide amniotique pénètre dans la cavité nasale du bébé. Cela permet le développement des récepteurs olfactifs. Les organes internes fonctionnent activement. Par exemple, les reins produisent quotidiennement environ 500 ml d'urine, qui pénètre dans le liquide amniotique par le système urinaire.
Que se passe-t-il avec la maman
Les changements dans le corps de la femme à la 29e semaine de grossesse atteignent leur apogée. L'enfant en développement et la réorganisation hormonale influencent le fonctionnement des organes internes et entraînent l'apparition de sensations inhabituelles.
Augmentation de la taille du ventre et apparition de douleurs
Les sensations désagréables sont liées à la modification du tonus musculaire de l'utérus ainsi qu'à l'activité motrice de l'enfant. De nombreuses femmes enceintes à la 29e semaine ressentent des démangeaisons sur la peau, liées à son étirement. Pour prévenir les changements cutanés, il est recommandé d'hydrater abondamment avec des huiles végétales ou des crèmes. Les démangeaisons peuvent être un signe d'allergie. Dans ce cas, il est nécessaire de consulter un médecin pour qu'il détermine la cause de leur apparition et propose un traitement approprié.
L'utérus se palpe à 8-10 cm au-dessus du nombril
Il a une grande taille, nécessaire pour assurer la position normale de l'enfant dans la cavité utérine. Les contractions musculaires périodiques de nature rythmique sont appelées contractions d'entraînement. Elles ne représentent pas une menace pour la santé de la femme et du fœtus, et surviennent chez toutes les femmes enceintes. Pour réduire l'inconfort, il est recommandé de s'allonger sur le côté gauche. Cela normalise le flux sanguin dans l'utérus et le placenta et aide à faire disparaître les sensations désagréables. Si l'intensité des contractions et des douleurs augmente, il est nécessaire d'appeler immédiatement les secours médicaux.
Syndrome douloureux
La douleur dans les jambes est liée à une augmentation de la charge sur le système musculo-squelettique en raison de l'augmentation du poids corporel, de chaussures inconfortables ou d'une carence en calcium. Il est recommandé aux femmes enceintes d'utiliser des semelles orthopédiques et d'ajouter à leur alimentation des produits riches en oligo-éléments : fromages à pâte dure, lait, fromage blanc, etc. Si la douleur persiste, il est nécessaire de consulter un médecin.
Douleurs lombaires
elles sont présentes chez une femme sur deux à la 29e semaine de grossesse. Leur cause est l'augmentation de la charge sur la colonne vertébrale et le changement du centre de gravité. Pour la prévention, il est nécessaire de pratiquer régulièrement des exercices thérapeutiques et d'utiliser une ceinture de soutien. Les deux méthodes réduisent la charge sur la colonne vertébrale et les muscles du dos, aidant à soulager le syndrome douloureux. Il est également recommandé de fréquenter la piscine et de nager dans des plans d'eau ouverts et propres.
Douleurs dans la région périnéale
d'intensité faible – un phénomène normal lié aux changements de tonus des muscles utérins. Elles ne sont pas accompagnées d'autres symptômes. Si la douleur est aiguë et survient en même temps que de la fièvre et des pertes vaginales sanglantes, il faut immédiatement consulter un médecin. Ces symptômes indiquent des complications de la grossesse.
Pertes vaginales
Normalement, ils ont une couleur transparente avec une teinte blanchâtre et une consistance liquide. Si elles deviennent vertes ou contiennent une grande quantité de mucus, ainsi que des flocons «fromageux», il est nécessaire de consulter un obstétricien-gynécologue et de faire des prélèvements pour exclure les maladies infectieuses. Les sécrétions sanguinolentes peuvent être liées à une menace d'accouchement prématuré ou à un décollement placentaire. Les deux conditions nécessitent une hospitalisation immédiate et un traitement complet. Si une femme a des fuites de liquide amniotique, elle est admise à la maternité pour préserver la grossesse.
Expansion des veines du rectum avec développement des hémorroïdes
À la 29e semaine de gestation, la taille de l'utérus augmente considérablement. Cela comprime les structures anatomiques voisines, y compris les vaisseaux sanguins du bassin. Cela provoque l'étirement des parois veineuses et le développement de nodules hémorroïdaires. L'automédication pour les hémorroïdes est inacceptable, car elles peuvent rapidement progresser. Le traitement est prescrit par le médecin traitant après examen de la femme. Le traitement comprend une modification du régime alimentaire en excluant les aliments favorisant la constipation.
Brûlures d'estomac
La diminution du tonus du sphincter cardial, situé entre l'œsophage et l'estomac, entraîne des reflux de suc gastrique. Lorsqu'il atteint la muqueuse, il provoque son inflammation. Cela s'accompagne de symptômes de brûlures d'estomac : une sensation de brûlure et des douleurs dans la région du sternum, qui s'intensifient après un repas copieux ou un effort physique. Les changements de tonus du sphincter cardial sont liés à un niveau élevé de progestérone dans le corps de la femme.
Développement des jumeaux
Lors du développement des jumeaux, la taille des enfants est plus petite. La taille de chacun ne dépasse pas 25 cm et le poids – 900 g. Cela est dû à la répartition des nutriments entre les deux enfants. Cependant, le degré de développement du système musculo-squelettique, du système nerveux et des organes internes correspond à la norme d'âge.
Examen médical
La détection précoce des symptômes pathologiques et des maladies chez la femme enceinte permet de prévenir leur impact négatif sur sa santé et sur l'accouchement à venir.
Médecins
- en cas de douleurs ou d'autres symptômes de maladies, il est recommandé à la femme de consulter un obstétricien-gynécologue;
- le thérapeute. Il s'occupe du traitement des maladies des organes internes en cas d'apparition aiguë ou d'exacerbation de pathologies chroniques chez la femme enceinte.
Analyses
- les examens de laboratoire ne sont effectués que chez les femmes présentant des symptômes de maladies;
- pour évaluer l'état général de santé, on réalise une analyse clinique du sang et une analyse générale de l'urine. Les recherches biochimiques des hormones – la progestérone et l'HCG – aident à surveiller le déroulement de la grossesse. Si la femme enceinte présente un diabète gestationnel, le taux de glucose dans le sang est mesuré régulièrement.
Examens
- La consultation chez le gynécologue inclut toujours la mesure de la tension artérielle et du pouls, du poids corporel et du tour de taille. Lors de la palpation de la paroi abdominale antérieure, on détermine la hauteur du fond utérin;
- si la femme n'a pas encore passé d'échographie utérine, elle est programmée à ce stade. L'échographie permet de confirmer le bon déroulement de la gestation et le développement de l'enfant. Cet examen est recommandé pour les femmes à risque d'accouchement prématuré. L'échographie est utilisée pour déterminer le sexe du fœtus en développement, son activité motrice, sa position dans la cavité utérine et son rythme cardiaque.
Les difficultés de la grossesse
La grossesse peut se compliquer par des états pathologiques à n'importe quelle semaine. Certains d'entre eux n'apportent que de l'inconfort à la femme, tandis que d'autres menacent sa santé et le développement intra-utérin de l'enfant.
Insuffisance du flux sanguin placentaire
Cette maladie se caractérise par l'incapacité du placenta à fournir la quantité nécessaire d'oxygène et de nutriments à l'enfant. Cela ralentit sa croissance et le développement de ses organes internes. Lors de la détection d'une insuffisance placentaire primaire, un traitement complexe est mis en place.
Insuffisance isthmique-cervicale
Pathologie caractérisée par l'ouverture prématurée du col de l'utérus. Cela peut entraîner une fausse couche. Pour prévenir un accouchement prématuré, une hospitalisation, un examen dans un établissement de santé et un traitement sous la supervision d'un obstétricien-gynécologue sont nécessaires.
Décollement placentaire
Se caractérise par des douleurs dans le bas-ventre et le bas du dos. La douleur est accompagnée de saignements vaginaux. En cas d'apparition de ces symptômes, il est nécessaire d'appeler les urgences. Un traitement rapide permet de prévenir un décollement complet du placenta et la mort de l'enfant.
Accouchement prématuré
Ils peuvent survenir pour diverses raisons : troubles de la circulation placentaire, maladies somatiques graves chez la femme, etc. À la naissance à 29 semaines, le bébé est prématuré, mais ses organes internes et son système nerveux sont suffisamment développés. La stimulation de l'accouchement à un stade précoce peut être réalisée pour des raisons médicales, lorsque la poursuite de la grossesse menace la santé de la femme et du fœtus en développement.
Infection intra-utérine de l'enfant
En obstétrique, les médecins identifient les infections TORCH. Celles-ci incluent la rubéole, le cytomégalovirus, l'herpès et la toxoplasmose. Si une femme contracte une infection aiguë pendant la gestation, cela peut entraîner une fausse couche ou des malformations chez l'enfant. Par conséquent, les femmes enceintes doivent prendre des mesures préventives, se faire vacciner à temps et éviter les personnes atteintes de maladies infectieuses. Si une infection TORCH est détectée pendant la grossesse, une stimulation médicamenteuse de l'accouchement peut être envisagée pour réduire l'impact négatif des agents pathogènes sur le fœtus.
Ce qui est permis et ce qui est interdit
Une femme enceinte, quel que soit le stade de la gestation, doit suivre les recommandations des médecins concernant l'alimentation et le mode de vie. Elles permettent de prévenir les difficultés de la grossesse à la 29e semaine.
Ce que la future maman PEUT faire :
- utiliser des complexes vitaminiques et vitaminés-minéraux approuvés par l'obstétricien-gynécologue;
- pratiquer le fitness pour femmes enceintes. De nombreuses maternités et centres de fitness proposent des cours spécifiques pour cette catégorie de femmes;
- se promener régulièrement à l'air frais. Il est recommandé de marcher davantage et d'utiliser les escaliers au lieu des ascenseurs. Cela renforce le système cardiovasculaire et prévient les varices;
- assister à des séances de massage prénatal visant à détendre les muscles et à soulager les tensions;
- ajouter des fruits, légumes, baies, noix et viandes ou poissons maigres à son alimentation;
- dormir sur le côté gauche est préférable aux autres positions. Dormir sur le dos, le ventre ou le côté droit après la 13e semaine de gestation détériore considérablement l'irrigation sanguine du placenta et du bébé en développement;
- pratiquer des exercices de respiration;
- continuer à avoir des relations sexuelles en l'absence de contre-indications médicales. Il est important de choisir des positions sûres pour les rapports sexuels;
- faire des exercices pour renforcer les muscles du plancher pelvien.
Ce que la future maman NE PEUT PAS faire :
- continuer à fumer, consommer des boissons alcoolisées ou prendre des boissons alcoolisées;
- utiliser des compléments alimentaires et des médicaments sans consulter un médecin;
- passer des examens radiologiques, y compris la fluorographie et la tomodensitométrie;
- travailler dans l'industrie et utiliser régulièrement des produits chimiques ménagers et des substances toxiques;
- fréquenter le sauna, le hammam ou prendre des bains chauds. Une température ambiante élevée peut provoquer un accouchement prématuré;
- faire des exercices physiques intenses, comme soulever des poids, courir des sprints, etc.;
- utiliser des cosmétiques et des produits de soin non certifiés, car ils peuvent contenir des toxines;
- boire plus de 3 tasses de café ou de boissons contenant de la caféine par jour. La consommation de thé noir et de thé vert est limitée;
- fréquenter des salons de beauté ou des studios de tatouage, car lors de l'application de maquillage permanent ou de tatouages, il existe un risque de transmission de micro-organismes pathogènes ou de substances toxiques.
Alimentation appropriée
Les produits alimentaires sont une source de minéraux, de vitamines et d'autres substances indispensables. Un choix judicieux de produits permet d'améliorer le bien-être général de la femme enceinte et de prévenir les maladies chez l'enfant.
À la 29e semaine de grossesse, il est recommandé :
- de consommer des aliments riches en protéines. Les acides aminés sont les blocs de construction des cellules, dont le nombre augmente chaque jour dans l'organisme de l'enfant en développement. C'est pourquoi il est conseillé à la femme enceinte de manger des viandes maigres, du poisson, des produits laitiers et des produits fermentés, etc. ;
- d'exclure la restauration rapide et les produits semi-préparés. Ils sont riches en acides gras saturés et en glucides simples, qui augmentent le risque de développer un diabète et de l'obésité. Ces conditions représentent une menace pour la santé de la femme et le bon déroulement de la grossesse ;
- de boire une quantité suffisante de liquide tout au long de la journée – 1,5 à 2 litres. Cela inclut l'eau ordinaire, les boissons, les soupes et les bouillons. En revanche, la consommation de thé ou de café doit être limitée, car la caféine a un effet négatif sur l'absorption du calcium par les intestins et sur le bien-être général de la femme.
Besoins en vitamines et oligo-éléments
Les minéraux et les vitamines régulent le métabolisme, le fonctionnement des organes internes et du système nerveux. Ils sont également essentiels au développement de l'enfant, participant aux processus de sa croissance. Une carence en l'un de ces oligo-éléments peut entraîner des malformations et divers troubles du système nerveux ou des organes internes.
Vitamine B1 (thiamine)
Elle participe au bon fonctionnement du système nerveux et cardiovasculaire de la femme. Elle normalise l'état émotionnel, les fonctions neurologiques et la pression artérielle. La thiamine peut être obtenue à partir de céréales, de sésame, de flocons d'avoine, de noix, de caviar rouge, de soja, de légumes, de verdure, de viande, d'abats, d'œufs, de lait et de fromage blanc.
Vitamine B9 (acide folique)
Un composant important dans l'alimentation de la femme pour le développement normal du fœtus. Sa fonction principale est la maturation du système nerveux de l'enfant et la formation des molécules responsables du stockage de l'information génétique (ADN et ARN). L'acide folique participe à la formation des globules rouges, et sa carence conduit à l'anémie chez la femme enceinte. En cas de carence en vitamine, des substances immunodéficientes se développent. L'acide folique se trouve dans les légumes verts, le foie de bœuf, le foie de morue, les champignons séchés, les légumes verts, les légumineuses, l'avocat, le son, le fromage, le fromage blanc, les noix, les arachides et les graines de plantes.
Vitamine B3
participe au métabolisme des protéines, des glucides et des lipides, ainsi qu'au contrôle de la pression artérielle. En cas d'hypovitaminose chez la femme, le fonctionnement du cœur, des vaisseaux sanguins, du foie et des organes du tractus gastro-intestinal est perturbé. Les troubles se manifestent par un relâchement des muscles lisses avec le développement de la constipation, de l'hypotension artérielle, etc. On peut obtenir de la vitamine B3 à partir de la viande, du foie, des œufs, des champignons, du lait, des céréales, des pâtes et des produits à base de farine complète, des noix et des légumineuses.
Vitamine B2 (riboflavine)
est nécessaire pour le fonctionnement du système immunitaire et des cellules hépatiques. En cas de carence en riboflavine chez la femme, une anémie ferriprive se développe, entraînant une hypoxie. Le manque d'oxygène a un impact négatif sur le développement intra-utérin du fœtus. La vitamine se trouve dans le foie et les abats, le lait, les œufs, la levure, les céréales, les champignons blancs, les épinards, les abricots, la laitue, le persil, le basilic, le chou, l'églantier et les noix.
Vitamine B5 (acide pantothénique)
favorise la maturation du système nerveux, des glandes surrénales et de la glande thyroïde. En cas de carence, le fonctionnement du système endocrinien chez la femme est perturbé. L'acide pantothénique se trouve en grande quantité dans les œufs, le foie, le poisson, les arachides et les noix, les produits laitiers et fermentés, ainsi que les asperges et le chou.
Vitamine B6 (pyridoxine)
Indispensable pour le fonctionnement du système hématopoïétique et la formation de nouvelles cellules sanguines. La pyridoxine participe au fonctionnement des organes digestifs et du cerveau. L'hypovitaminose est accompagnée d'une baisse de la pression artérielle avec le développement d'une hypotension persistante. Pour obtenir de la vitamine B6, les médecins recommandent de manger des œufs, des légumineuses, des pommes de terre, du chou, de la salade, des cerises, du poisson, des céréales et des noix.
Vitamine B12 (cyanocobalamine)
Elle soutient la formation de nouvelles cellules sanguines, le fonctionnement du tissu hépatique et du système nerveux. Le principal signe de carence est l'anémie, difficile à traiter. Les produits contenant de la cyanocobalamine : viande animale, poisson de mer et fruits de mer, produits laitiers et fermentés.
Vitamine C
Elle est un puissant antioxydant. Elle possède divers effets biologiques sur l'organisme de la femme et du fœtus : stimule le système immunitaire, réduit l'inflammation, prévient l'anémie et les varices, et aide à éliminer les toxines du corps. La prise régulière d'acide ascorbique avec les aliments réduit le risque de décollement placentaire et d'insuffisance placentaire, car la vitamine C renforce la paroi vasculaire et améliore les processus métaboliques à travers elle. On la trouve dans le poivron, différents types de choux, l'oseille, les aubergines, les abricots, les agrumes, le kiwi, le melon, les pêches, l'argousier, le koumis, le lait, les abats de bœuf, les algues marines, les œufs, etc.
Vitamine A (rétinol)
Une substance essentielle pour la santé, qui normalise le métabolisme et l'hématopoïèse chez la femme et l'enfant. En cas de carence, une insuffisance placentaire peut se développer, perturbant les processus de maturation du système musculo-squelettique et des organes internes du fœtus. La consommation d'aliments riches en rétinol est recommandée pour prévenir les troubles de la vision. Les aliments contenant de la vitamine A : foie de poisson et d'animaux, jaunes d'œufs, huiles végétales, lait et produits laitiers, légumes verts, légumes et fruits. Les fruits secs, notamment les raisins secs, les abricots secs et les pruneaux, sont également riches en rétinol.
Vitamine D (calciférol)
Régule le métabolisme du calcium et du phosphore chez la femme et l'enfant. Il normalise le processus de formation des tissus osseux et des dents, participe au maintien de la pression artérielle et du tonus utérin. Les endocrinologues soulignent son rôle important dans le fonctionnement de la glande thyroïde chez le fœtus et la femme enceinte. Le calciférol se trouve dans le maquereau, le saumon kéta et d'autres poissons, le foie de morue, l'huile de poisson, le beurre, le fromage blanc, le fromage, les légumes verts, les œufs et les champignons.
Vitamine E (tocophérol)
– le principal antioxydant dans le corps humain. Il protège les cellules du système nerveux et des organes internes contre les toxines et tout facteur dommageable. Grâce à cela, la vitamine E réduit l'intensité des processus inflammatoires et prévient la formation de caillots dans les veines. Le tocophérol maintient un flux sanguin normal dans le placenta, réduisant ainsi le risque d'insuffisance placentaire primaire. La teneur maximale en vitamine se trouve dans les huiles végétales non raffinées, les céréales, les légumineuses, les grains germés, le foie de bœuf, le jaune d'œuf, la viande, les noix et le lait.
Iode
Il participe à la formation des hormones thyroïdiennes de la glande thyroïde. En cas de carence en oligo-éléments chez l'enfant, un crétinisme peut se développer – une perturbation irréversible de la formation du système nerveux. Les hormones thyroïdiennes participent à la régulation du métabolisme et au maintien de la température physiologique du corps. Il est facile d'obtenir de l'iode à partir des aliments. Il est riche dans le poisson de mer, le chou de mer, le sésame, le kaki, le sarrasin, le cassis et diverses noix.
Fer
– le composant principal de l'hémoglobine. C'est une protéine contenue dans les érythrocytes et impliquée dans le transport de l'oxygène à travers le système circulatoire. En cas de carence en fer, une anémie se développe, entraînant une hypoxie chez la femme et l'enfant. Cela affecte négativement le développement des organes internes et du système nerveux, conduisant souvent à une encéphalopathie périnatale. Le fer se trouve dans le foie de bœuf et les abats, la viande, la volaille et le poisson, les fruits de mer, les céréales et les légumineuses, diverses herbes et légumes, ainsi que les fruits.
Calcium
fait partie de la substance dentaire et du tissu osseux. En cas de carence, leur formation est perturbée, ce qui conduit à l'ostéoporose et aux caries chez la femme. Pour l'enfant, cela peut entraîner des anomalies du développement du système musculo-squelettique. L'oligo-élément participe au maintien du tonus des muscles lisses. Ceux-ci font partie des vaisseaux sanguins et de l'utérus. Une carence en calcium s'accompagne d'une hypotension artérielle (diminution de la pression) et de troubles du tonus de la paroi utérine. On peut obtenir ce minéral en consommant des herbes, du chou, de l'ail, du sésame, du pavot, du son, des pâtes et des produits de boulangerie à base de farine complète, des groseilles à maquereau, des cassis, des cerises et de l'eau minérale. Le lait et les produits laitiers, comme le fromage blanc et les fromages, sont riches en calcium.
Phosphore
fait également partie des os. En outre, il participe à la formation de nouvelles protéines et d'acides nucléiques (ARN et ADN). En cas de carence en minéraux, le métabolisme et l'activité musculaire sont perturbés. Le fonctionnement des reins et du système cardiovasculaire chez l'enfant et la mère est régulé par le niveau de phosphore dans le sang. Pour obtenir une quantité suffisante de cet oligo-élément à partir des aliments, les médecins et les diététiciens recommandent de consommer de la viande, du poisson et des fruits de mer, du lait, des fromages, du fromage blanc, des légumineuses et des céréales, ainsi que des herbes et des légumes.
Magnésium
Un élément important pour maintenir l'état stable de l'information génétique dans les cellules de l'enfant. Il fait partie des protéines qui protègent l'ADN et l'ARN des facteurs dommageables, comme les toxines. Une carence en magnésium s'accompagne de modifications de la pression artérielle, de troubles du fonctionnement des organes endocriniens, ainsi que d'ostéoporose. On peut obtenir du magnésium à partir de l'eau ordinaire, des noix, des graines, du sésame, des céréales, des algues, des dattes, de la pastèque, des fruits secs, des oignons verts, des baies, des fromages à pâte dure, du pain de seigle, des pois verts et des produits à base de farine complète.
Zinc
Participe à la formation des hormones et des protéines à l'intérieur des cellules. Le minéral régule le métabolisme, le fonctionnement du système immunitaire, du cœur et des vaisseaux sanguins. En cas de carence en zinc, la croissance et la reproduction des cellules, le fonctionnement du système lymphatique et du cerveau sont perturbés. Le zinc contribue à la préservation de la grossesse et prévient le dépassement du terme. Le microélément se trouve dans tous les types de viande, les jaunes d'œufs, les fruits de mer, le fromage, les légumineuses, les épinards, les noix, le cacao et les huiles végétales non raffinées.
Sodium et potassium
Les deux microéléments sont nécessaires pour maintenir l'équilibre hydrosalin, car ils contrôlent le niveau des ions à l'intérieur des cellules et la formation de l'urine. En cas de déséquilibre dans l'organisme, des œdèmes aux jambes, une miction excessive et d'autres troubles peuvent survenir. Le potassium et le magnésium peuvent être obtenus en grande quantité à partir de tous les légumes, fruits et baies. Ils se trouvent également dans les fruits secs et les noix, ainsi que dans toutes les eaux minérales.
Sélénium
Un puissant antioxydant qui, avec la vitamine E, protège les cellules de l'enfant et de la femme contre les toxines. En outre, il régule le fonctionnement du système immunitaire, prévenant le développement de maladies auto-immunes et d'états d'immunodéficience. Les aliments riches en sélénium comprennent le poisson, le foie de morue, tous les types de viande et les abats (reins, foie), les baies, les herbes, les œufs, le lait et le fromage blanc.
Important ! Choisissez votre complexe multivitaminé sur les conseils de votre gynécologue-obstétricien.
Conseils utiles
Une recommandation importante pour les femmes à la 29e semaine est de ne pas abandonner les séances de fitness et de pratiquer régulièrement des exercices physiques. Le sport a un effet positif sur la musculature pelvienne et sur l'organisme en général : il améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire et respiratoire, prévient les troubles digestifs, normalise l'humeur, etc. Après une séance de fitness, la femme se sent détendue et reposée.
La sélection des exercices pour une femme enceinte au troisième trimestre de la gestation est effectuée uniquement par un spécialiste, par exemple, un médecin en éducation physique sportive. Les premiers jours de pratique, il surveille la technique correcte des exercices et la corrige si nécessaire. La charge physique est choisie individuellement pour chaque femme. Cela permet de prévenir le surentraînement ou un effet bénéfique insuffisant du fitness.
Conseil utile pour le futur papa
Le futur père peut aider la femme à préparer les documents pour le congé de maternité au travail. Pour cela, il doit se familiariser avec la législation en vigueur et rassembler tous les papiers nécessaires à l'avance. Par exemple, cela inclut un certificat de la consultation prénatale confirmant l'inscription de la femme enceinte.
Il est recommandé de discuter à l'avance avec l'employeur de l'épouse de la période et de la durée prévue du congé de maternité. Cela permettra de trouver un employé temporaire pour remplacer l'épouse pendant son congé parental. Pour obtenir des conseils sur la préparation des documents pour le congé de maternité, on peut s'adresser au syndicat sur le lieu de travail.
Exercices pour les futures mamans
L'exercice physique est nécessaire pour les femmes enceintes à n'importe quel stade de la gestation. Il a un effet bénéfique global sur l'organisme : il réduit les douleurs, renforce les muscles de la colonne vertébrale et du plancher pelvien, et aide à éliminer les œdèmes et la fatigue. L'influence du fitness sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal est bien étudiée. Avec des exercices réguliers, le risque de constipation et de météorisme diminue, car le péristaltisme du côlon est renforcé.
Il est important de noter que les exercices doivent être d'intensité modérée. Sinon, ils peuvent favoriser le développement de naissances prématurées et la détérioration de l'état de la femme. Pour choisir les exercices appropriés, il est recommandé de consulter un obstétricien-gynécologue et un médecin du sport. En règle générale, le fitness n'inclut pas le levage de poids lourds ni les mouvements brusques et intenses. Des exercices articulaires et respiratoires sont pratiqués. Il est possible de suivre des cours de yoga pour femmes enceintes. Grâce à ces cours, la femme apprend à contrôler sa respiration et se prépare à l'accouchement à venir.
Malaises pendant la grossesse
Infections des voies respiratoires supérieures causées par des micro-organismes viraux ou bactériens
Caractérisées par une augmentation de la température corporelle chez la femme, un nez qui coule, un mal de gorge et une rougeur de celui-ci. En cas d'apparition de ces symptômes, il est recommandé de consulter un médecin. Le spécialiste choisit une thérapie individuelle, qui inclut nécessairement des médicaments antiviraux ou des antibiotiques autorisés pendant la grossesse. Il n'est pas recommandé d'utiliser du paracétamol pour éliminer la fièvre, car il a un effet négatif sur le fonctionnement du foie.
Troubles du transit intestinal
La constipation et la diarrhée sont fréquentes chez la plupart des femmes pendant la gestation. Leur apparition est liée à une diminution du tonus des muscles gastro-intestinaux et à des troubles de la motilité intestinale en raison du niveau élevé de progestérone. Pour éliminer la diarrhée et la constipation, il est conseillé de consulter un médecin, qui aidera à ajuster l'alimentation et choisira des exercices de fitness appropriés.
Brûlures d'estomac
Elle se développe en raison de l'augmentation de la pression intra-abdominale due à l'agrandissement de l'utérus. La compression de l'estomac conduit à ce que le suc gastrique commence à remonter dans l'œsophage, où se trouve une fine muqueuse. Son irritation provoque les symptômes caractéristiques des brûlures d'estomac : une sensation de brûlure et une douleur dans la partie inférieure de la poitrine, qui s'intensifient après les repas, le sport et une position allongée prolongée. Pour éliminer cette affection, il est recommandé de corriger l'alimentation et de choisir des médicaments antiacides sûrs, réduisant le niveau d'acidité du suc gastrique.
Mycose vaginale (candidose)
Elle apparaît en raison d'une diminution de l'activité du système immunitaire. Le développement des micro-organismes fongiques du genre Candida dans le vagin est favorisé par des déséquilibres hormonaux. Les facteurs prédisposants incluent le refroidissement, les maladies infectieuses concomitantes, la prise incontrôlée d'antibiotiques, etc. La mycose vaginale s'accompagne de pertes vaginales de type fromage blanc, de brûlures et de douleurs dans le bas-ventre. Pour traiter cette maladie, on utilise des médicaments antifongiques. Il est recommandé de les utiliser sous forme de suppositoires pour une application locale.
Cystite et pyélonéphrite
Dès les premières semaines de gestation, les femmes enceintes rencontrent des troubles dans le processus de vidange de la vessie. Un petit volume d'urine résiduelle y reste. Cela devient un lieu de prolifération active des bactéries, qui entraînent une inflammation de la vessie avec le développement de la cystite. En l'absence de traitement, les micro-organismes pathogènes remontent vers les uretères et le complexe pyélo-caliciel des reins, provoquant une pyélonéphrite. Cette maladie grave est accompagnée d'une altération des fonctions rénales et d'un syndrome d'intoxication marqué avec fièvre et faiblesse générale. La thérapie inclut nécessairement des antibiotiques.
Varices
L'élargissement des veines des membres inférieurs se développe en raison de plusieurs facteurs : l'augmentation du volume sanguin circulant, le niveau élevé de progestérone dans le corps et l'augmentation de la masse corporelle. La maladie peut entraîner diverses complications, comme la thrombophlébite. Les varices s'accompagnent d'un inconfort dans les jambes et de douleurs qui s'intensifient en fin de journée de travail et après un effort physique intense. Pour prévenir cette pathologie, il est recommandé de porter des bas de compression, facilitant le retour veineux dans les jambes.
Hémorroïdes
On le rencontre chez 40 à 50 % des femmes enceintes. La maladie s'accompagne d'une dilatation des veines dans la région du rectum avec formation de nodules hémorroïdaires. Les principaux symptômes sont : inconfort et douleur lors de la défécation. Sans traitement complet, la pathologie progresse, entraînant des saignements anaux. Le traitement est prescrit par un médecin après examen de la femme.
Liste de contrôle
- Éliminer les mauvaises habitudes. Fumer des cigarettes ou consommer des boissons alcoolisées est inadmissible;
- Lors des repas, respecter les principes d'une alimentation équilibrée en utilisant des produits riches en minéraux et en vitamines;
- Ne pas porter de chaussures à talons hauts. Elles entraînent des varices, des blessures aux tendons et aux ligaments;
- Appliquer régulièrement des pommades ou des crèmes anti-vergetures sur la peau de la région abdominale;
- Les cosmétiques décoratifs ou de soin doivent être hypoallergéniques. Cela réduit les risques de développement d'allergies chez le nouveau-né;
- Surveiller attentivement le comportement de l'enfant en comptant le nombre de mouvements et de coups;
- Choisir une maternité et la visiter. Il est recommandé de parler avec plusieurs obstétriciens-gynécologues pour savoir comment est organisée la prise en charge des femmes enceintes avant, pendant et après l'accouchement;
- Planifier avec le mari et le médecin un "plan de naissance". Cela aide à réduire le stress avant cet événement important;
- Préparer les documents pour le congé maternité.