Смена режима(сна), что делать?

Нам почти 2 месяца.Раньше спали ночью хорошо в 21ч вечера ложились и до 8 утра спали, ну разве что просыпалась в 12 ночи покушать. Мы на ИВ. а теперь капец, ночью плохо спит, до 12 ночи вредничает, еле засыпает, только положишь в кроватку минут через 10-30 просыпается и начинает реветь, может и 3ч утра начать серенаду, в итоге никто не спит(не считая старшей, у нее своя комната), мужу на работу, не высыпается, а я днем не могу спать, с детства такое. и только под утро в часиков 8-9 мы начинаем хорошо спать. вот опять сегодня не дала поспать нормально. проснулась поела и опять спать. Не знаю что уже делать, голова уже круглосуточно болит, мужу на работе вообще капец, у него работа за компом и бумажками, когда приходит с работы сидя в кресле куняет (спит). хорошо что хоть старшая помогает нянчится с малышкой, а то бы было бы мне «бобик сдох».

У кого так было, кто и как с этим справился, вернулся на нормальный режим сна????