Посоветуйте, пожалуйста, проверенный метод
Посоветуйте, пожалуйста, проверенный метод питания или диету, на которых можно похудеть. Вешу 63 кг, надо 57-58 кг. Спортом занимаюсь на системе, но вес, нужный мне, не идет, видимо, потому что позволяю себе лишнее в еде. Очень жду ответов 😘
Komentar
Наташа
2 anak
Совет один и на всю жизнь. Меньше кушать… 😶 по другому ни как...
Наташа
2 anak
Высчитайте вашу норму кбжу с дефицитом, записывайте в программу, чтобы точно знать, сколько съели. Пить 30 мл воды на 1 кг веса. Обертывания, массаж щёткой
Наташа
2 anak
Дефицит калорий, пп
Наташа
2 anak
Лучше всего это спорт и правильное питание. Нужно кушать часто и по чуть-чуть.
Наташа
2 anak
дефицит калорий
Наташа
2 anak
Посидите 2 недели на овощах, только сырых! И кисломолочке до 5 пр жирности не более 600 грам в сутки. Можно до 3 яблок в сутки., только зелёных! 3-5 кг уйдёт