Девочки, сколько ккал потребляете
Девочки, сколько ккал потребляете за день?
Мне приложение Fatsecret пишет, что мне нужно 3000 ккал в день. Я вешу 49 кг и занимаюсь на тренажерах 2 раза в неделю. У меня оказывается дефицит веса и калорий, я наедаю всего лишь 1700 в день.
А у вас сколько получается? И что надо кушать, чтобы вес набрать? Я с тренером только в понедельник буду говорить об этом, хотелось бы знать ваш опыт)
Мне приложение Fatsecret пишет, что мне нужно 3000 ккал в день. Я вешу 49 кг и занимаюсь на тренажерах 2 раза в неделю. У меня оказывается дефицит веса и калорий, я наедаю всего лишь 1700 в день.
А у вас сколько получается? И что надо кушать, чтобы вес набрать? Я с тренером только в понедельник буду говорить об этом, хотелось бы знать ваш опыт)
Komentar
Наташа
2 anak
А сколько у вас рост?
Наташа
2 anak
Я не считаю, стараюсь много не есть, но и то выходит приблизительно 2000, а если сорвусь, то могу и 3500 нажрать 😂, две шоколадки и вот тебе 1000 калорий уже 😂