Список жиросжигающих продуктов.

смотрите одни(интернет ресурсы) пишут про список. другие что все это фигня и действие не доказано.а как вы сами думаете есть такая еда, которая способствует похуданию… вон опять прочитала:

Мы же предлагаем вашему вниманию небольшой ТОП-6 самых полезных и при этом жиросжигающих продуктов, которые помогут вам обрести фигуру своей мечты.

1 место – грейпфрут.

Грейпфрут – самый настоящий кладезь полезнейших элементов и свойств. Не зря же мы отвели ему первое место. Те органические кислоты, эфирные масла, которые есть в этом чудесном фрукте, помогают выводить шлаки и способствуют просто идеальному пищеварению.

Грейпфрут уменьшает количество инсулина в нашей крови, соответственно, у вас снижается аппетит, что приводит к естественному похудению. Поэтому, именно грейпфрут занимает лидирующее место в нашем рейтинге. Этот фрукт очень даже сытный, им можно заменять полдник, а иногда даже и ужин. Даже если просто в течение всего дня съедать по одному фрукту, то ваш вес медленно, но верно начнет ползти вниз.

2 место — апельсины и мандарины.

Апельсины и мандарины обладают многими схожими свойствами с грейпфрутом, но немного в меньшем объеме. Но, несмотря на это, цитрусовые укрепляют организм, способствуют выводу из него негативных веществ. На них можно даже устраивать себе разгрузочные дни, то есть употреблять в день, к примеру, одни апельсины, или другие фрукты, в количестве 1 — 1,5 кг.

3 место – ананас (папайя, киви).

Ананасы насыщены бромелаймом – веществом, которое помогает вашему организму переваривать белковую пищу. Витамины, микроэлементы и грубые волокна, коими так богат ананас, способствуют нормализации функции кишечника, а те вещества, которые содержаться в мякоти данного фрукта, помогают организму бороться с жировыми отложениями. Помимо этого сам вкус фрукта снижает чувство голода. Хорошо съедать немного мякоти ананаса каждый день, но именно мякоти, так как там находится наибольшее количество бромелайма, а вот в консервированном ананасе этого вещества нет вообще.

Но тем, кто страдает от гастрита, язвы, повышенной кислотности в желудке, от ананаса лучше все же отказаться, ведь в нем содержится приличное количество различных кислот.

Кстати, в соке свежего ананаса слишком много сахара, поэтому им тоже не стоит увлекаться. Чем можно заменять ананас? На выручку придет папайя. Этот фрукт содержит большое количество определенных ферментов, которые способны расщеплять молекулы жира. А такое вещество, как папаин, способно извлекать из всего, что вы употребляете в качестве пищи, максимум полезных веществ. Также на замену ананаса прекрасно подойдет киви.

4 место – сельдерей.

Сельдерей — настоящий волшебный продукт, который прекрасно улучшает обмен веществ в организме, и ко всему прочему он считается диетическим продуктом. Этот овощ наполняет желудок, у вас остается чувство сытости, при этом организм старательно сжигает жир, а кишечник работает, как часы. Максимально лучший эффект дает сырой сельдерей, поэтому рекомендовано употреблять его именно в таком виде. Альтернативой сельдерею могут стать артишоки, спаржа, кочанный салат и даже листья одуванчика.

5 место – капуста.

Секрет капусты прост – много воды, много клетчатки, много полезных веществ и мало сахара, а значит, и калорий. То есть съел хоть целый кочан капусты, наелся, и при этом не поправился ничуточки, причем таким жиросжигающим эффектом обладает любой вид капусты. Но лучше всего предпочесть брокколи, так как она считается наименее агрессивной для желудка. К тому же в брокколи содержится небольшая доза хрома, а он, в свою очередь, прекрасно устраняет тягу съесть что-нибудь сладкое.

Капусту хорошо употреблять либо в свежем, либо в тушеном виде. Именно так она сохранит все свои прекрасные свойства. А сок капусты вообще издавна считался незаменимым средством в борьбе с лишними килограммами. Пить его также необходимо в чистом виде. Заменить капусту можно болгарским перцем, зеленым горошком, редисом, свеклой, морковью. В этих овощах содержится большое количество микроэлементов и витаминов, а для того, чтобы переварить эти овощи, организм тратить достаточно много энергии, таким образом вы и худеете.

6 место — отруби.

Хоть отруби мы и поместили на последнюю ступень нашего ТОПа, тем не менее, они являются очень полезным для похудения продуктом. Отруби являются прекрасным источником клетчатки, к тому же в отрубях полно витамин. Они очень медленно перевариваются в организме, снижая при этом уровень сахара в крови и удаляя чувство голода на длительное время. Отруби заставляют кишечник хорошенько поработать, всасываемость вредных веществ снижается, и, как результат, ваш вес тоже начинает снижаться.

Отруби можно употреблять в чистом виде, для этого их нужно предварительно распарить, также можно покупать специальный хлеб с отрубями. За день допустимо съедать 30 граммов отрубей. Но прежде, чем бежать в магазин за отрубями, посоветуйтесь с врачом, так как при некоторых заболеваниях желудка отруби и вовсе противопоказаны. В качестве альтернативны отрубям подойдут пророщенные зерна и мюсли.

https://dearmadam.ru/diety/spisok-zhiroszhigayushhix-produktov.ht…