Кто ходит в тренажерку?
Девчонки, дайте ценные советы! Может секреты какие) Как быстро вырастет моя попа и появится рельеф?)))) я вот после тренажерки съела творог и банан, это правильно?
Комментарии
Зиятбеков Султан
1 ребенок
присеед))… я делаю со штангой)
Анжелика
1 ребенок
все зависит от того, что вы имеете и как занимаетесь)))
Юлия
1 ребенок
Смотря какая доля жира и мышц
Юлия
1 ребенок
Попросите тренера написать для вас программу, с упражнениями и питанием
Ващеникина Оксана
2 ребенка
Ну для попы приседы со штангой, становая тяга, приседы с гантелями от скамьи. Много пить и белков кушать