Ух, я герой сегодня!!!)Выдержала первый день!!!
Прям горжусь собой!)))Больше года я себе абсолютно ни в чем не отказывала… Ела что, когда и сколько хотела! Вот и результат-много лишних кг!!!(((😉Как же это оказывается тяжело! А так хочется кушать!!!!!!!!!😉Сложнее всего отказать себе в сладостях на ночь, это ж мой ритуал-уложить дочу спать и чайку с конфеткой/булочкой/шоколадочкой… мммм, я с ума сойду...😜
Короче, держалась я сегодня молодцом, без ложной скромности!)На завтрак-овсянка с черносливом и курагой, в 11.30 перекус вредностями-чай с 3 конфетками(до 12 имею право), в 14 обед-гречка со салатом из свежих огурцов и помидоров, зеленый чай.Ужин в 18-салат и стакан кефира! Сейчас вот пустого чаечка попью и спать!
С физическими упражнениями пока не очень подружились, но для начала достаточно-20 приседаний, 20 отжиманий, махи руками, ногами… включила Джилиан, но хватило меня ненадолго, честно говоря(Но зато 2 часа проходила в штанишках для похудения, пропотела хорошенечко!)
Вот такие вот успехи!😉Не планировала писать, но захотелось поделиться!)
Комментарии
Лилия Башева
1 ребенок
молодец))))на счет 20 отжиманий- это от пола с прямыми ногами? у меня только 3 раза получается)))
Фируза Талбиева
2 ребенка
Удачи! Так держать!
Наталья
2 ребенка
я сегодня тоже на пп перишла! ох как тяжко что то… кушать охото((НУ НИ ЧЕГО МЫ СПРАВИМСЯ! И БУДЕМ СТРОЙНЯШКАМИ))))
Артемьева Юлия
4 ребенка
молодец!!! я вот кусок пирога проглатила, а так похожая диета, завтра тоже умницей буду, а я если сладкого хотела или просто жрать, спасалась жевачками👍
Маргарита
1 ребенок
Молодец!!! Я вчера как обычно, после 18 не ела, только вода, сегодня рисовая каша с бананом+ зеленый чай, на обед голубец будет)
Камботова Анэта
1 ребенок
Перекусы нежелательны. тем более в 11.30 и сладким. Лучше чай или кофе с кусочком сыра, если уж совсем нет сил терпеть.
мария
1 ребенок
молодец. но перекусы только яблочком) даже до 12. все что хочется съесть надо съедать в один прием пищи)
Аннушка Холодная
2 ребенка
Даааааааа отказывать в сладком очень тяжело… когда сидела на диете 6 лепестков, так охота было плитку шоколада схомячить, но я выдержала и в конце диеты так легко организму стало, вот хочу повторить… Вам удачи! Так держать)
Леся
1 ребенок
Какая ты умничка)👍😉