Ох чую я девки завтра не встану...
Мы сегодня купили новый велотренажер))) Шикарная вещица я вам скажу)) Старый продали сегодня же) Так вот… Я 40 минут отзанималась по программе + 30 минут обруча и + 20 минут велика на 4 скорости… Ноги и живот уже болят… И вот что мне делать если завтра болеть все будет? Я слышала что через силу и боль нужно такую же программу отзаниматься и тогда молочная кислота разойдется и все будет отлично. Правда это нет?
Комментарии
Анюта
2 ребенка
говорят что правда
Шкуратова Марина
2 ребенка
правда, а ещй горячую ванну принять, в идеале сауну, но и ванна подойдет
снаркова нелли
1 ребенок
трудней всего на третий день.но правильно говорят, нужно отзаниматься программу
Зинатуллина Юлия
5 детей
заниматься продолжать, а сегодня прими теплую ванну. натруженные мышцы раслабятся, и будет полегче, ну а в бой через 1 день.
Наталья
2 ребенка
Когда все болит нужно обязательно заниматься. Болеть прекратит все также. Дня через 2-3. Чтобы меньше болели мышцы, принимай контрастный душ после тренировке. И в конце нужно делать хорошую растяжку.
Нинулька
2 ребенка
правда...
Place Angel
2 ребенка
сауна и массаж в помощь
Недосекина Виктория
1 ребенок
говорят правда..)))
манюнька
1 ребенок
Теплая ванна с солью тебе в помощь:) а вообще нагрузки постепенно и не надо доводить так организм
Оксана
день передышку сделайте. а утром просто зарядку делайте. так мне в спорт зале говорили, спасало.
Надежда
2 ребенка
Правда, главное не бросать, а то будет хуже. А вообще я каждый день прибавляю количество подходов в упражнениях!!! Например пресс начинала с 10 и каждый день на 5 больше и т.д. тогда не заметно проходит.
Никульникова Татьяна
1 ребенок
муж так мне говорил, но я не смогла проверить=)))) ходила и ныла с больными ногами дня 4=))
Елена
1 ребенок
Велотренажер-это отличная вещь! а где покупали и примерно за ск? я вот беговую дорожку домой хочу!!!
Александра
3 ребенка
правда, но ты поторопилась сразу такую нагрузку давать
Светлана
2 ребенка
да я тоже такое слышала...😉
Евгения
1 ребенок
правда, можно принять еще ванну теплую, мышцы расслабить, недели 2 и пройдет
Ольга
3 ребенка
Да, через боль нужно продолжать заниматься, это не.молочная кислота))))… если быть точнее это мельчайшие разрывы в мышечных тканях… Удачки, все получится у тебя)))30мин обруча, это же ппц.)))я,15мин.крутила джимфлектор еле еле()))
Кириллова Лилия
1 ребенок
правда, нужно размяться на след день через силу)))