полезно

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ ИЛИ КАК НЕ ЗАПУСТИТЬ СЕБЯ

У каждой мамы наступает момент, когда она смотрит на себя в зеркало и понимает, что выглядит гораздо хуже, чем раньше. Если у Вас такой момент еще не наступил – можете за себя порадоваться, потому что у Вас еще есть время чтобы проблему предотвратить… Быстрое восстановление после родов важно также для самооценки и настроения женщины.

Итак, как же не запустить себя? Как восстановить красоту, если некоторое время Вы собой не занимались? Как выглядеть на все сто на зависть остальным мамам? И где найти для этого время?

Ответить на все вопросы поможет система флай-леди. Основные принципы: тратим на себя 15 минут в день (для этого используем таймер) и помним, что за один раз все не сделать, поэтому делим предстоящую работу на маленькие этапы. Выполнять все этапы лучше, когда ребенок спит. Итак, начинаем.

СУД ПРИГОВАРИВАЕТ МАМУ К 15 МИНУТАМ ИСПРАВИТЕЛЬНЫХ РАБОТ НАД СОБОЙ В ДЕНЬ ПО СИСТЕМЕ ФЛАЙ-ЛЕДИ ЕЖЕДНЕВНО ДО ПОЛНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВНЕШНЕГО ВИДА.

Шаг 1 – включаем таймер, делаем фото на память. Да-да. Какесть, без косметики, с обвисшим животом и мешками под глазами. Не забываем про хвостик без использования расчески – в общем, как обычно. Это необходимо для того, чтобы было с чем сравнивать результат. Теперь оставшиеся 14 минут прост оотдыхаем и радуемся. Выключаем таймер и идем заниматься своими делами.

Следующий день – шаг 2.

ВОЛОСЫ. После родов они обычно выпадают, а те которые не успеют, все равно будут злостно вырваны Вашим крохой. Поэтому выход один – СТРИЖКА, желательно короткая. Вопреки мнению многих, она подходит всем, главное правильно выбрать длину. Посоветуйтесь с парикмахером, он поможет Вам подобрать форму и цвет. Да, и не забудьте ему сказать, что стрижка должна хорошо лежать БЕЗ УКЛАДКИ. – так бывает. На этот шаг у Вас уйдет много времени, поэтому малыша лучше оставить с кем-нибудь дома. И, раз уж от крохи Вы ненадолго освободились, то можете сразу позволить себе покраску волос.

Важно: не настраивайте себя на плохой результат — даже если Вам не понравится, волосы отрастут. А хуже, чем хвост все равно не будет.

Шаг 3. ВОЛОСЫ. ПРОДОЛЖЕНИЕ. Если Вам повезло и Ваши волосы не требуют дополнительного ухода, то можете сразу перейти к шагу 4. На этом шаге необходимо укрепить волосы маской или витаминным маслом. Рецептов существует множество, кроме того можно купить магазинную. Итак, поставили таймер, нанесли маску, подержали, смыли. Домашнюю самодельную маску нужно держать дольше, поэтому как можно тщательнее заматываем голову, отключаем таймер и ходим необходимое время, занимаясь своими делами.Этот шаг необходимо повторять несколько раз.

Шаг 4. Итак, дорогие флаюшки, переходим к уходу за лицом. Вводим себе в правило иметь замороженные кубики льда из воды или травяного настоя (я замораживаю настой, когда завариваю ромашку для купания ребенка). С этого дня каждое утр после умывания протираем лицо и веки — свежий взгляд обеспечен. Наносим легкий макияж утром (а не перед самым выходом на улицу, как делают многие мамы). В 15 минут уложились. Вечером умываемся пенкой или гелем для умывания, чтобы смыть остатки косметики и пыль.

Шаг 5. Вот и добрались до живота. Существует куча комплексов упражнений для того чтобы убрать живот, но фактически их выполняют единицы. В основном это бывает из-за усталости. Поэтому предлагаю упрощенный вариант – например, во время кормления сильно напрягаем и расслабляем мышцы пресса. Каждое напряжение длится несколько секунд, затем сменяется расслаблением, затем опять напрягаем. Так повторяем по несколько минут 4-5 раз в день. Или чаще – по желанию.

Таким образом, пройдя по всем проблемным зонам и приведя их в порядок, делаем фото, выкладываем в соцсеть и наслаждаемся комплиментами. Теперь только не забываем периодически делать маски для волос и для лица, чтобы не упустить достигнутый результат. А умывания и макияж переносим в разделы утренней и вечерней рутины. И радуемся жизни….

Главное, помните: 15 минут в день позволят Вам летать на зависть окружающим. Удачи, флай-мамочки!!!