как справится с нервами с малышкой

Привет девоки. кто меня знает знают что человек я очень эмоциональный и параноик:-) :-) :-) :-) Подскажите мои хорошие как справляетесь с эмоцыями когда малыш сильно капризит??? моя красатуля сегодня весь день ревет а я понять не могу почему((( от бессилия даже ругалась на ее ( не орала как больная, но голос повысила) потом так стыдно стало просила у ее прощения. Потом уже вместе плакали т.к. я уже незнала что еще сделать чтоб ее успокоить....(((((( потом пришел папа отобрал ее у меня отправил меня на кухню чай пить и пустырник:-) :-) :-) я еще посуду помыла и успокоилась:-) :-) :-) а но дочку за полчаса успокоил и спать уклал:-) :-) вот недавно проснулась покушала и снова спит. тьфу, тьфу, тьфу… Проблема в том что папа у нас постоянно на работе и я с ребенком одна большую часть времени вот как себя в таких ситуацыях в руках держать… псих я однако((((((((((((((