Девочки,поясница очень болит

может М? мы были на ГВ и у меня ровно через месяц после родов пришли

поспите на пол постелив одеяло или матрасик-я доски подложила в на диван а сверху или одеяло в 2 слоя или матрас тонкий-спина прошла только так-больше ничего не помогало метод действенный)

траумель — он гомеопатический, попробуйте

В поиске упражнения обезболивающие Бубновского и стойте на четвереньках, растягивайтесь, написать ведь сюда смогли)))Выздоравливайте и обратитесь к специалисту

Сама второй день страдаю, вчера вообще еле ползала полусогнутая. Сегодня мышцы спины болят, потому что напряжены были, чтоб позвоночник нечуствовать. Я мазала дипрелифом. Победу посмотрю обезбаливающие упражнения как выше посоветовали

я бандаж ношу…

У меня болят плечи. Всегда в полусогнутом состоянии. С 4.5 кг ребенка на руках особо не выпрямишься))) под струей горячего душа постойте…

Может бандаж?

Мажься декатиленом, а почему нельзя?

Оксана, не знаю как тебе, но мне помогают упражнения кошечки и если не забываю, падаю на ковер и прогибаюсь… и потом лежа на спине ноги подтянуть к груди и обхватить руками и перекатываться вперед назад, влево вправо...