Пресс)
Девы кто каким эффективным способом согнал или сгоняет живот после родов))Поделитесь со мной методом!? и какое нибудь обёртывание ляшек а то шорты не одеть(((Вес у меня не большой 47 кг по во время второй беременности весила 62 и вроде кг сошли но жирок остался((
Комментарии
Дубенская Елена
1 ребенок
пп и спорт, ютуб вам в помощь))
Новикова Алевтина
1 ребенок
только спорт) бег на длинные дистанции и всякие приседания-отжимания-выпады)
Татьяна
1 ребенок
вам нужны интенсивные кардиотренировки и диета (правильное питание) убрать сахар, вкусняжки, хлеб, макароны.в том мес я так 8 кг скинула
вика
Для ног сначала делаете массаж с маслом зародышей пшеницы туда эфирные масла лимона апельсина и тд, потом мажете ноги медом можно опять же с маслами эфирными и пищевой пленкой заматываетесь, одеваетесь потеплее и убираться иди под теплое одеяло на пол часа! Можно перед этим всем сделать кофейный скраб! Еще можно делать обертывается с какао! Для живота Бодифлекс супер края вещь
Наталия
1 ребенок
эт да но все равно лучше всего хотя бы начать с видео которое основательница сняла — григ чалдерс (на ютюбе много ее обучающих видео в том числе с переводом если так не понятно) корпан мне кажется стоит уже потом пробовать если какую-то конкретную группу мышц прокачать… а то у нее все занятия минут по 40… а основная идея григ была как раз в компактности занятия… но обязательно ежедневном… и кстати очень эффективном и для молока не опасном если вы на гв — 18ти минутная тренировка совсем не то же самое что 40ка минутная… а эффект одинаковый! (я и то и другое довольно долго делала а до этого в общем спортом в почти олимпийском количестве занималась — и по результатам многих лет знаю точно-количество очень и очень далеко не самый важный фактор!)