Как убрать живот
Я не толстая) при росте 152 см вешу 44 кг сейчас(поправилась на 2 кг в гостях у мамы). Но живот присутствует, небольшой но все же хочется убрать… Решила после 6 не есть и уменьшить порции, так как замечаю что после приема пищи живот увеличивается как на 4-5 месяце вроде и не так много ем. Сегодня качала пресс 10 раз по 3 подхода нижний пресс и верхний — 10 раз по 2 подхода на большее не хватило. Подскажите эффективный и быстродейственный способ убрать пузечко) или того что делаю хватит?
Комментарии
Татьяна
2 ребенка
Мне кажется надо пресс качать утром и вечером.
Лена
1 ребенок
можно увеличить кол-во раз и подходов. Удачи Вам😉
надежда
1 ребенок
отрезать!!!))))))))))))))) я уже не знаю как с ним бороться!
Анастасия Гуданова
3 ребенка
послушаю
Милена Грубниченко
2 ребенка
пресс. еду ограничивать не надо при вашем весе и росте.
а после приема пищи это нормально, если он не вздувается.
Паршина Александра
3 ребенка
раз живот увеличивается после приема пищи это признак диастаза мышцпочитайте об этом в интернете
Римма
1 ребенок
попробуй упражнение вакуум. От качания пресса талия становиться шире, а данное упражнение укрепляет поперечине мышцы живота, те что удерживают внутренние органы. За счет того что эти мышцы укрепятся животик будет более плоским...
Надежда
1 ребенок
Я при росте 167 вешу 46 ( дрыщ я если прямо сказать) но живот тоже, блин остался. Все думаю дыхательной гимнастикой заняться, так как еду мне нужно не ограничивать, а увеличивать. Говорят, дыхательная гимнастика здорово помогает.
ЕКАТЕРИНА
1 ребенок
Чтобы живот стал меньше надо худеть с помощью айробных нагрузок (танцы, бег) чтобы подтянуть — качать. У тебя мало подходов, но даже этого хватит, если каждый день делать! Результат будет виден через 2-3 мес.
Ксения
1 ребенок
пресса тебе хватит… но блиин… мне тоже надо… я ленивая задница))