Атака день первый
Сегоднешнего дня начинаю ДД. Дюкан предложил мне атаковать 3 дня, в течении которых я должна буду потерять около 1.1 кг.
Потом будет 60 дней чередования. В этот период по мнению доктора я потеряю 7,6 кг. И заключительный этап закрепление. В итоге, мой вес должен быть 64.31 кг.
Начинаю атаку 20.05. с весом 73 кг.
Итак, сегодняпервый день Атаки
завтрак — 2 яйца+ 1 белок вкрутую, кофе с об.молоком.
перекус — ст.кефира+отруби
обед планируется запеченая кур.грудка, чай
перекус — ст.кефира
ужин - кур грудка гриль, чай
вода- 8 ст.
Комментарии
Чернова Юлия
Атака — это название диеты?
Удачи вам 😉
Юлия
2 ребенка
Удачи вам!
Светлана
2 ребенка
тоже бы хотела сесть на диету!
Daria
2 ребенка
а грудка куриная без соли готовится?
катюша
21 мая — 2 день Атакивес 72 кг.
Сегодня «рыбный день»=)
завтрак — крабовые палочки, кофе
перекус — рыбный бульон\суп
обед — Салат из отварных кальмаров с бальзамическим уксусом, чай
перекус — рыбный бульон\суп
ужин — запеченный хек (лимон+прованские травы), чай
вода — 8 ст. (уже 6 есть)
катюша
22 мая — 3 день Атаки
вес 71.7завтрак — яичница, кофе с молокомперекус — творог с сах\зам, чайобед — рыбные котлеты (рыба, яйцо, лук), кефир или чайперекус — кефиружин — запеченная кур. грудка под белым соусом (кефир, пряности, дижонская горчица), чайвода — 8 ст.