Поделитесь опытом, не вредно ли худеть при ГВ

как это не влияет? какой спорт через 2 месяца??? вы не статейки в интернете читайте, а с врачом обсудите😜

с дочей начала активное похудение после полугода, когда поняла, что начало меня разносить по второму разу...

3 месяца устанавливается лактация. Но Ваше меню — для ребенка надо полноценное питание. А тренировки тож лучше после 3 мес

Есть и пить обязательно — влияет на количество и качество молока!!! Не будете есть и пить, не с чего молоку будет браться.Будете много пить, будете мучится с лишним молоком… Во всем нужна мера! Пресс хоть закачайтесь, если со швом проблем нет..

Я стараюсь питаться здраво, т.е. не голодать, а кушать. Но кушать часто, по чуть-чуть, белое мясо, рыбу, овощи (не аллергенные), пить водички побольше. Спортом начала заниматься через 3 мес. после родов, молока меньше не стало. Но у меня ЕР, как быть тебе тут не подскажу.

Дело даже не только в том что ребенку буде молока не хватать. Сногие писали что ногти плохие, волосы выпадать стали. Малыш получает питание за счет маминых запасов.не торопись.

Я потихоньку сбрасываю, где-то 1 кг в 2 недели получается. Пока дома занимаюсь и пресс качаю, плюс по парку несколько км наматываю с коляской. Молока вроде не меньше. А насчет диастаза — это лучше к врачу

Почитай советы по системе «минус 60» от Е.Миримановой. Если коротко, то до 12.00 можно все, после 12.00 есть с ограничениями и после 18.00 не кушать совсем. Она пишет в своей книге и про кормящих мам и про упражнения😉

По поводу пресса не подскажу, а кушать как ты описала уж точно можно! Лето стремительно наступает, начинай приводить себя в форму! Что было хорошее настроение!)

А у меня как-то на гв вес сам ушел… за полтора месяца минус 10 кг и как раз вернулась к добеременному весу. Спортом не занимаюсь, но на строгой диете, только вареное и пареное, боюсь, что обсыпет.

Думаю бред все это, что молоко пропадет. Мне даже мама говорит: у кого молоко есть оно и будет, у кого нет, не судьба(( Думаю тоже начать худеть. Диета+упражнения вместе с малышком, в инете их много!)

стоит еще месяцок подождать… у меня месяц вес стоял на месте, а вот сейчас начал потихоньку уходить))нужно много гулять, помогает)

Мне сказали в физ кабинете, когда проблемы с грудью были, чтобы кушала хорошо и пила побольше, чтобы молоко было!

Опыт доказывает, что на лактацию влияет еда и питье. Особенно в первые месяцы. Она же еще не установилась у тебя. И есть шанс, что как раз у тебя (недостаток молока) может эта зависимость и проявиться. Но ты же не собираешься ничего не есть. Я думаю, можно запросто начать с проработанного питания и длительных пеших прогулок. Это уже спорт. Ну а что касается зала — надо посоветоваться с адекватным тренером. Может, это будет что-то спокойное типа пилатеса...

я после роддома на диетическом питании — все варенное, тушенное, кефирчик и бурячок с черносливкой каждый день. мы на СВ, но с таким меню проблем с животиком у нас пока слава богу нет. из роддома приехала с 9 лишними кг, из них сейчас осталось 2. ничего не делаю, само уходит

У меня от физ упражнений приливает молоко! Ну, конечно упражняться нужно в разумных пределах, те не брать 100 кг на грудь)). Но часовая интенсивная тренировочка дает отличный прилив молока на сутки — не знаю куда девать (хоть я и не молочная)

Так у нас при ГВ и так ограниченное питание) я уже почти восстановилась, живот есть конечно, много кожи с жирком, но у меня и плод был не маленький, а так осталось 2-3 кг и буду как до беременности… Может тебе не спортом, а в бассейн походить?! Я планирую на йогу, но только после 3-4 месяцев, боюсь молоко потерять, любая физ. нагрузка вырабатывает гормон тестостерон, который в свою очередь глушит женские гормоны окситоцином и пролактин… Так что решай сама, мне сейчас на вес наплевать😉Важнее моя сладкая куколка!

я вернула свой вес где то через месяц, молоко на месте. Нагрузки физические мне все говорили что нельзя, с этим жду, бывали дни только на одном печенье с молоком) Мне кажется от питания не должно зависеть, разве что после нагрузок вам прийдется много пить что бы молоко прибывало.

не влияет! я бывает по 3 дня на воде сижу и молока нормально

Лиль, не знаю кто как, а я уже на 7 кг похудела после рд, кормя свою дочу, специально ничего не предпринимая для похудения. А насчет зависимости питания и молока… По-моему, она есть… Замечала, что когда питаюсь день менее калорийно, то доча кушать просит чаще и практически весь день висит на сисе, словно не наедается

Думаю, что возможно. Я похудела, хоть и не хотела. Дочку сыпало поэтому я ела только: много мяса (полкило в день как минимум), много гречки и совсем чуточку овощей и ягод. Без хлеба, сладкого, и всех радостей жизни. Каждый день одно и тоже(((