Обертывание, маски. Нужны рецепты

Очень надо узнать более менее эффективные рецепты обертывание живота, лях и масок для волос. Распишите от и до… а то никогда не делала. Мажусь всегда только скрабами. А для волос надо что нибудь от жестких.

Ну и конечно же для дам которые думают что все знают. Заниматься спортом не могу(противопоказания, у меня неврология с шейными позвонками, а если быть проще головные боли в течение всего дня, каждый божий день)