Кто придерживается правильного питания?
Расскажите как это и что именно вы едите а что нет… в инете по разному и се то как о сложно все
Комментарии
Алёна Фёдорова
1 ребенок
послушаю.
мария
1 ребенок
Если коротко, то: утром за пол часа до еды выпивать стакан воды, вообще пить именно воды нужно много. Утроом кушать сложные углеводы ( каши например с фруктами или овощами), днем белки, полезные жирыс чем то, например мясо ( не жареное) с овощами, салатами, заправленные растительным маслом любым. Вечером только белки, не жирные. До 12 можно чтото сладенькое кушать, но в меру. Отказаться от майонезов, кентчупов, газировки, сдобы. За 3 часа до сна не есть.