Нашла диетку)))

Всем привет! За последние 2 -3 месяца безумного планирования 😜, я поняла, что махнула на себя рукой… и сейчас поймала себя на мысли, что мне совершенно ничего не хочется, ничего не интересует, внешний вид «атас» набрала 5 лишних кг, появился животик — результат моих депрессий по поводу отсутствия Б....😖Короче, хватит!!! Надо взяться за себя и привести в порядок, собственно вот диетка, которая мне приглянулась!

Основные принципы диеты

Первый диетический день.

А еще как быстро сбросить пять килограмм? Правильно, рекомендуется строго соблюдать диету. Диета на 3 дня минус 5 кг начинается, как говорилось выше, со стакана воды. Минут через двадцать, рекомендуется выпить стакан теплого какао, приготовленного на молоке с маленькой ложечкой меда.

Во время обеденного часа рекомендуется употребить в пищу следующие продукты: приготовленную отварным способом рыбу около двухсот граммов, один грейпфрут, примерно, граммов триста, свежих овощей, приправленных оливковым маслом. Если вы будете продолжать испытывать голод, в таком случае, можно принять около трехсот граммов натурального обезжиренного йогурта.

Диета на 3 дня минус 5 кг (отзывы подтверждают) рекомендует начинать свой первый диетический ужин с овощного бульона.

Готовится такой бульон следующим способом: полкилограмма помидоров, полкилограмма моркови, лук-порей, немного тмина и воды около пятисот миллиграммов. Все овощи вымойте, мелко порежьте и опустите в кипящую воду. Спустя двадцать минут бульон овощной будет готов. Процедите его и выпивайте через каждые 10 минут по одному стакану.

Если вы привыкли на ночь пить чай со сладостями, то, если хотите быстро сбросить от 3 кг до пяти – переходите на стакан кефира или зеленого чая без сахара и сладостей.

Второй диетический день.

На завтрак. Стакан воды и через пятнадцать минут напиток какао с ложечкой меда и свежевыжатый грейпфрутовый сок.

На обед. Приготовьте овощной бульончик – пятьсот граммов (см. способ приготовления овощного бульона выше) и триста граммов йогурта натурального без сахара и консервантов с маленькой ложечкой меда.

На ужин. Приготовленная отварная рыбка (двести граммов) и триста граммов салата, приготовленного из свежих овощей.

Третий (последний) диетический день.

На завтрак примите йогурта (миллиграммов пятьсот с низким процентом жирности) и очищенную, хорошего качества воду (литр воды необходимо выпить до обеда).

На обед пятьсот граммов творожка обезжиренного (можно с низким процентом жирности) и ложечкой меда.

На ужин приготовьте отварное белое мясо курочки (без кожицы) около двухсот граммов и триста граммов салатика, приготовленного из свежих овощей.
Общие советы и рекомендации по диете
В течение всех этих трех дней очень важно пить как можно больше чистой, хорошего качества воды.
Чтобы сохранить полученный результат необходимо правильно выходить из диеты, то есть не набрасываться сразу на все «запретное», а продолжать ограничивать себя в сладостях, в жирных продуктах питания, предпочтение отдавать продуктам питания, приготовленным отварным или паровым способами. Помните, что семьдесят процентов вашего рациона должны составлять овощи и фрукты.
Кроме того, старайтесь исключить из вашего рациона кондитерские изделия, продукты питания типа «фаст-фуд», полуфабрикаты, молочные продукты питания с высоким процентом жирности, обязательно, исключите из вашего рациона мучные изделия, а также соль и продукты питания, которые содержат повышенное количество соли.
На этой диете, кроме воды, рекомендуется употреблять отвары трав, отвары ягод (только без сахара) и зеленый чай который, по утверждению некоторых китайцев, считается эликсиром молодости, здоровья и долголетия.
Данная диета, имеет свои противопоказания, поэтому, прежде чем «садиться» на диету, рекомендуется посоветоваться с врачом.
Сохранить фигуру помогут ежедневные занятия спортом или физическая нагрузка. Решили похудеть – действуйте! Только так можно достигнуть цели.
Если ночью проснетесь от голода, ни в коем случае не набрасывайтесь на еду. Выпейте стакан воды, а спустя пятнадцать минут – пожуйте морковку.

Девочки, а вы как приводите себя в форму, поделитесь))))