для моих худеющих подружек
нашла для себя идеальный перекус на ПП!))) обезжиренный творог перемешиваем с протеиновым порошком (он разных вкусов, у меня шоколадненький и обязательно ИЗОЛЯТ)) и кушаем даже на ночь!!! очень вкусненько!!! переняла идейку у зины руденко в ютубе.
Комментарии
---евгешка---
так же предпочитаю творог на ночь… протеин добавить:) надо пробовать:) спасибо за идею:) ходим в зал, питаемся правильно… отвес 2кг за неделю:)
Оксана
3 ребенка
у нас врят ли где-нибудь такой порошок продается… я тоже на ночь кушаю творог!!!
Наталья
1 ребенок
Заинька вообще молодец!!!!А также мой идеал Оксана марковецкая и Катя усманова
Анна
2 ребенка
я уже привыкла просто творого без сахар ас 3% жирности
Галиева Алина
2 ребенка
А где его взять?)
Виктория Молодыко
2 ребенка
как он выглядит? И где его покупаешь? Поделись!
Жак Леночка
2 ребенка
Оооо, клевая идея, а то вечерами иногда так хочется сладенького)))
екатеринам
3 ребенка
Жаль у нас такого нету :)
Егорова Надья
2 ребенка
Оль, так подожди, а зачем прот добавлять? смотри, у меня например в твороге 18 гр белка на 100 гр продукта. минимум 16 бывает. т.е. пачка творога — 32-36 гр белка. это как раз та порция которая цсваивается за раз. если добавить круп протеина, то полцучится уже переизбыток. он все равно не усвоится. точней прот как раз усвоится а творог уже нет, так как он дольше будет расщипляться. ну по крайней мере как по мне так бессмысленно смешивать прот с творогом.
я если не успеваю приготовить перекус, то съедаю пару тройку хлебцов с протеиновым коктейлем.у меня ванильное мороженное, тоже вкусняшка еще та