Опытные худеющие-зайдите!
Начали сегодня девочки с работы разговаривать о похудении, пояс принесли, я им рассказала как тут девочка на спор с братом худели, проигравший отдавал что-то из любимой техники-планшет и что-то ещё, начали обговаривать пари и решили вчетвером начать марафон, который так и назвали «*** жиров»
Думали над призом, если нас четверо, победитель 1, трое проигравших скидываются по 1000, или 2000, и уже по 3000 решили что есть за что бороться- ДжекПот- 9000 рублей
Одно из условий-потратить их на себя-салон, новая одежда или хорошее бельё… Так вот с понедельника стартуем, взвешиваемся на работе, первоначальный взнос 500 рублей(что бы не соскочили) Ой, я люблю адреналин
И при всём при том, что подводим итог 1 сентября-мой день рождения, ой как мотивирует получить подарок
Будем считать именно процентное соотношение сброшенной массы, а не кг, думаю справедливо, так как кому 15 надо, кому 7 с усилиями, рост разный...
Так вот, с питанием я определилась, свой организм уже знаю, так как насиловать диетами не хочу. Физнагрузки относительно свободного времени… Мне интересны маленькие секреты...
Как выгонять лишнюю воду? Заниматься ли с обёртываниями? Какие скрабы или крема эффективны? Какие то ванны с содой есть? Что полезно для подтяжки кожи? Жду советов
Комментарии
титова надежда
1 ребенок
не хотите попробовать Дюкана диету? говорят оочень хорошая она:)
ирина
2 ребенка
Абонемент в спортзал-обязательно! Пробежки-каждый день. На дорожке начинать с 20 минут. Это выгонит воду. Можно и другие кардио-скакалка, степы, аэробика с утяжелением. Пересмотреть рацион. Обязательно насыщаться белками и витаминами
Ким Мария
2 ребенка
оооо я в этом профан… сегодня в примерочной глянула на себя и отнесла все обратно...
Ильина Мария
1 ребенок
«война жиров»😉Удачи тебе!!!
эх, тоже с кем бы помарафонится, мотивация на нуле...
Анна Омельяненко
2 ребенка
Я сейчас за 2 недели на 6 кг похудела. Сладкое ем до 12, утром кофе с 2 яйцами, в обед и ужин налегаю на овощи и мясо, творог, кефир. Не ем после 6 вечера и пью много)
Махмудова Насиба
2 ребенка
воду выгоняют чисто белковые дни😉
Юля *детский фотограф*
2 ребенка
воду выгонит день на запаренной несоленой гречке. плюс зеленый чай весь день. если горазда, то на этом три дня допустимо сидеть… всех сделаешь… но это реально сложно) плюс есть офигенный похудательный суп на сельдерее + другие овощи, кроме картошки. можно в инете набрать суп для похудения с сельдереем — на неделю сварить и ешь сколько хочешь!!! писать замучаешься)) но на нем не худеет только статуя))
Елена
2 ребенка
Воду обязательно. По моим параметрам 2 литра надо пить в день. Очень хорошо объёмы ушли, ну и спортом максимум полчаса занималась,
Елена
2 ребенка
ванны с солью, потом скраб из кофе(просто кофе трешь намыленную гелем кожу и все), потом обертывание — эффект подтяжки и убирания целлюлита есть. + еще можно массаж банками 2 — 3 раза в неделю и вообще красотка станешь! чтоб воду выгнать от соли отказывайся или совсем немного её потребляй.
Вероника
2 ребенка
бодифлекс. Легко и быстро
Ольга
2 ребенка
меньше жрать больше двигаться… другого не знаю) Удачи!
Alexandra Polianina
2 ребенка
ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!!с диетами не помогу...
Мария
1 ребенок
обертывания: сода+мед и ванны с содой! удачи
Мартюшова Марина
1 ребенок
А по какой формуле будете рассчитывать? мы тоже с подругой решили на спор
… Кумисгуль
2 ребенка
Удачи, Юлечка)))))))) Чтобы обязательно победила)
Марина Демина
2 ребенка
мне очень запомнился рецепт вывода жидкости от Малышевой, главное, что не мешает выходить жидкость из организма — это соль, поэтому меньше соленой пищи надо потреблять. а разгрузочный день такой:варишь 1 кг риса, только коричневого, делишь его на 8 частей, она даже показывала 8 маленьких баночек, накладываешь в эти баночки, и кушаешь каждые 2 часа, и каждые 2 часа пьешь стакан воды, то есть получается 8 утра — рис, 9 утра — стакан воды, 10 утра — рис, и т.д. рис конечно же не соленый
Коблова Кристина
3 ребенка
мать, от меня только один совет — физ нагрузки побольше. Я на диетах не сижу никогда, пешие прогулки и копание в огородике-садике с цветочками — помидорками убрали из моего организма за последние 3 месяца 12 кг. Даже и не заметила, как влезла в свой 46 размер)))
Дубровская Эдита
2 ребенка
Удачи) Я диетам не верю, как и ваннам-кремам) Меньше есть, больше двигаться)
Мандаринка
1 ребенок
обертывания хорошо подтягивают кожу +пилинг
Грициенко Алена
2 ребенка
классно придумали))) меньше есть и больше спорта и удачи вам!!!!
Анастасия
2 ребенка
я с диетами тоже полный профан, не признаю их. я за правильное питание, без майонеза, хлеба, жареного, колбас и т.д. из спорта — только йога. подтягивает мышцы, приводит голову в порядок и растяжка ммммм! про баню я уже писала на первой странице.
Болотова Ирина
2 ребенка
Обвертывание отдельно от тренировок!
2 литра воды в день.
Мне очень нравиться косметика флоресан серия боди. Там очень много и скрабы и гели, и цена приятная
лилия
1 ребенок
Мои секреты-после 16.00 кушать всё диетическое(нежирное, не сладкое, не мучное… и т.д.) не есть за 3-4 часа до сна, мноооооого воды пить в день… исключить соль или хотя бы сократить ее конкретно… и занятия спортом хоть какие-нибудь)))))
Даша Беккер
1 ребенок
Пп и кушать раз 5 — 7 в день)) и упирать все таки на белок!
Удачи, я болею за тебя!!!
Анна
1 ребенок
Вас 4 ро?! Кто с каким весом стартует?? Чем больше вес тем легче будет скинуть для начало
Юлия
1 ребенок
Я пятый день с джиллиан прыгаю, результат уже есть! минус полкило! я стала поменьше кушать, хотя вчера и киткат стрескала, а сегодня чуть мороженки)) чувствую себя гораздо лучше!
рекомендую) а вот по диетам я не спец. мучное не ем, жареное подавно… а вот шоколадки-это моё всё😜
Коляда Марина
2 ребенка
Без регулярных физ.нагрузок и процедур по телу все тщетно — кожа обвиснет, вес вернется.
Надежда
2 ребенка
Я зимой 5 кг скинула считая калории никакой физ. нагрузки не было вообще.
Аида
2 ребенка
нужны и обертывания(нравятся глиняные, медово-кофейные, шоколадные), ванны не пробовала, воду выгнать-белками, массаж банками и скраб из соли или кофе через день👍
гарифуллина Айгуль
1 ребенок
пить обычную воду. 1,5 л в день хотя бы. по стаканчику за раз перед едой. аппетит уходит. а когда кушаете, быстрее наедаетесь, что уже не лезет
Гареева Гузалия
1 ребенок
нус вперед за джек потом1👍
Саша
2 ребенка
главное воду все равно пей!!! при чем 2 литра минимум!!! а то получишь обратный эффект если не будешь пить.