про похудение

скажите какие продукты лучше есть во второй половине дня (кто худеет) я ем например крабовые палки, капусту, грейпфрут, тушу овощные заморозки покупные ну с небольшим кол-вом масла жирного особо не ем вроде все стараюсь такое есть с утра…