ПОХУДЕНИЕ 29.07.2014

ВЕС — 62,2

ОБЪЁМЫ:

рука (самое толстое место) — 31,1

талия — 85

живот — 93,4

попа — 93

бёдра — 91,8

Я хочу:

1) Хочу быть ухоженной, красивой, стройной

2) Хочу ежедневно выполнять процедуры по уходу за собой

3) Хочу быть предметом подражания и зависти

4) Хочу 42 р-р!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Для чего:

1) Чтобы высыпаться

2) Чтобы не храпеть

3) чтобы не стесняться

4) чтобы быть довольной

Что для этого я буду делать:

1) СПОРТ! Ежедневно заниматься. Хотябы бодифлекс с утра и 5 миля с Лесли, растяжки в течении дня, обруч.

2) Массаж силиконовой руковичкой по 20-30 мин ежедневно.

3) ПИТАНИЕ… Необходимо ПП.

Искл.: хлеб/батон, сахар, майонез, жирное.

Есть каждые 2,5 часа по 250мл.

Пить по 2л воды в день

На ночь кефир с отрубями.

ФОТО :