Я тут подумала...а разве много я работаю и занимаюсь спортом:::::?????
Я в последние время сплю как ребенок… легла… уснула… и все… сплю крепко… очень....
и сплю в обед теперь… месяца 2… уже как почти каждый день ложусь хоть на 1 час… странно… подумала, расписала все и поняла… мои нагрузки достигли апогея… и мой организм сам уже не справляется, и после решила уехать на моря+купила таблеточки и всякие Чтуки для организма)))
мне сказали что я мало тренюсь.....
И так...
В пн на 9 и на10 веду тренировки по 1 часу, после еще дома работаю 1 час или 2, но не зал, а преподаю .
вт-от тренировок покой, иногда индивидуальные
ср-3 тренировки ,2 часа утром и час вечером, сама занимаюсь
чт-веду 2 часа
пт-иногда индивидуальные
сб-3 тренеровки, тренюсь сама ,2 утром, час в обед
вс-сутки нас нет, встаем в 5 утра и до вечера работаем, ездим в Польшу
+каждый день дома с 3мя, убрать, приготовить, погулять, магазин, рынок, подготовка к школе,+работаю дома, преподаю, и конечно иногда меня еще просят проводить замены в зале
в среднем в месяц 45-55 тренировок, и занимаюсь и тренирую… разве мало????
