Девоньки спортсменки и просто красавицы))
Скажите, какие самые эффективные упражнения для того, что бы сделать более упругую попу, и подтянуть низ животика? Фигура у меня хорошая, но вот это да минуса, которые хочется побыстрее исправить. О интернете не слова, там много чего, но что эффективное то?
Комментарии
Яна
1 ребенок
качать нижний пресс и косые мыщцы живота, для попы приседания + махи ногами… бег на месте
Ивета
2 ребенка
выпады с грузом
Надежда
2 ребенка
Если лишнего веса нет то приседания с утяжелением, но главное делать правильно можно вместо попы бедра накачать