Мой дневник похудения: Система минус 60 - попытка №2. День 3.
Питьевой режим по ПП, т.е. стакан воды до приема пищи за 20-30 мин, стакан воды через 40 мин после приема пищи.
Завтрак: овсянка с отрубями на воде без сахара, 1 вафля и 1 булочка, кофе.
Обед: гречка с отварной куриной грудкой.
Ужин: кефир с отрубями. Позже пришли гости к нам съела запеченную утку кусочек.
Спорта сегодня не было.😉
Комментарии
Катя
а система -60 мясо предусматривает? сколько не смотрю, все грудку лопают
Наталья
3 ребенка
Да, конечно, только на обед ее можно с гречкой или рисом, например, а на ужин только мясо или рыбу и ни с чем не сочетать! На ужин мясо мне дает отвес на утро!
Стрельченко Диана
3 ребенка
Автор, уберите из названия Попытка номер два :-) вы себя таким образом антимотивируете :-)Не надо напоминать себе о том, что у вас уже были попытки. :-) сосредоточьтесь на цели, и не отвлекайтесь на прошлое :-)Так морально НАМНОГО легче :-)И кстати, ужин у вас не очень системный. Кефир и отруби — такого варианта ужина нет. Во-первых, это очень слабый ужин, во-вторых просто такого сочетания продуктов нет :-) Молочку с мясом мешать нельзя. Либо едите Молочку в разрешенных вариантах ужина. Либо едите мясо, и пьете только чай :-)
WERA GERASSIMOVITS
3 ребенка
Ну давай, чтобы вторая попытка была удачной!
Румянцева Таня
3 ребенка
Ужин: кефир с отрубями. Позже пришли гости к нам съела запеченную утку кусочек. Ужин косяк))) нет такого сочетания и утка тем более лишняя(((
про попытку -60, у меня она 2, надеюсь заключительная)))))