ОБРУЧ С МАССАЖНЫМ ЭФФЕКТОМ

Крутила не останавливаясь

пару дней перетерпеть и потом уже спокойно можно крутить, кожа привыкнет

Потом пройдет.

А вы в одежде крутите или на голое тело?)) рекомендуется по началу даже в свитере крутить

У меня массажный на 3,5 кг, кручу 5 дней,2 дня назад синива вылезла все равно кручу, очень больно, аж слёзы текут, но кручу, но мне надо

Наверное он пока для вас тяжелый. Надо продолжать дальше, тело со временем привыкнет (неделя-две может чуть больше) и синяки уйдут. Если перестаните крутить то так никогда и не начнете. Либо купите по-проще и по-легче. Чтоб был постепенный переход.

у этого упражнения тоже есть схемы, нагрузка должна медленно возрастать. сейчас дня 3, а то и 4 сделайте перерыв — гематомы должны перестать нарастать.а потом начинайте потихоньку. в последнем подходе как долго крутили обруч?

госсподи… своим девченкам кто у меня тренируется язык отбила объяснять про этот обруч. он бесполезен-это раз. а во вторых девушкам его нельзя крутить, все внутренние органы отбиваете себе. дурью маетесь и все. продолжайте в том же духе и ждите последствий

Вы знаете, с ним очень аккуратно надо, можно и почки отбить. Мой тренер в тренировки это упражнение вообще не вносил. Осиной талии все-равно не будет. Посмотрите на фото профессионалок — у них накачены мышцы, за счет чего живот кажется плоским но очень широким. Также и закачивание боков (боковой пресс) в зале — это необходимо, но без сильного акцента — живот растет вширь вместе с мышцами. Все надо делать в комплексе — на все группы мышц тела и как не обыденно звучит — меньше есть — только это избавит нас от животика и боков (проверено на себе). Удачи вам!

😉не хотела так расстраивать)