Новая привычка

Итак, с чего начинается новый день? С простой привычки. У каждого она своя конечно. Встать, умыться и почистить зубы, а кто-то и душ любит принимать с утра, выпить кофе на голодный желудок. Моя привычка — выпить стакан воды после ночи (ночь может быть бессоной благодаря малышу). Это позволяет мне проснуться и начать новый день, запускает обменных процессы в моем организме и пробуждает аппетит. В течение дня мне кормящей маме нужно не менее 2-2,5 литров воды. К сожалению пить постоянно воду в мою привычку пока не вошло. А поэтому я для себя постараюсь привить новую привычку — пить воду в течение дня от 2 литров. Для этого я беру 2 л бутылку с водой и пью воду после каждого кормления, за полчаса до еды и спустя 30 минут после.

Главное задать себе новую привычку.

Маленькие шажки, начнем с самого простого. Ставим напоминалку в телефон о том, что пьем воду каждый час.