новости подружкам)
девочки, привет! купили мы сегодня четырнадцатую (вместо нашей шестерки разваленной😉)))))) так что сегодня отмечаем… и в воскресенье мужу 30 лет!!!!😉пока я в запое)))🙌ну что, за неделю системы ушло 100 грамм...😏после двух силовых привес был больше килограмма, потом он 3 дня уходил😜короче, решила не дожидаться декабря и уходить на БУЧ с понедельника (тем более до ноября праздников не предвидится). все-таки для меня с моими тяжелыми тренировками-это оптимальный вариант, когда уходит вес) надеюсь, мой желудок меня простит, постараюсь не зажираться в высокоуглеводные деньки! схема будет такая: пн, вт, чт, пт-белковые, ср, сб-углеводные, вс-смешанный. ждите отчетов!!! всех люблю, похудюшечки мои!!!
Комментарии
юлия
я с тобой!слушай в углеводный только скажи будет что то запретное?
Алла
2 ребенка
Поздравляю!!! Новая машина это класс!!!!!🙌
Гусева Екатерина
1 ребенок
Поздравляю с обновочкой!!!
юлия
поздравляю с покупкой
Катя
2 ребенка
А ты отчёты писать будешь? А то я тоже планирую, но фантазии для белковых дней не хватает. Правда вконтакте нашла хорошую группу рецептов белковых, но все равно этого мне мало.
Сафонова Светлана
1 ребенок
О)Какая неожиданность.У нас тоже 14ка вместо 6ки.Правда ее отец подарил.И 6ка тоже стоит)На ней еще можно погонять)А может и куда-нибудь ее сбагрим)
Анастасия
2 ребенка
Поздравляю с покупкой))) А мы вместо разваленой семерки купили гранту...)))
Виктория Молодыко
2 ребенка
Ох, ты как я прям!!! Что не неделя- то супер новый план))) БАРБОРОССО
Скугарева Марина
2 ребенка
аккуратнее!!! и удачки!!!!😘
с покупочкой!!!
наталинка
2 ребенка
Поздравляю с покупкой! Когда же мы уже машину обновим
ЕВГЕНИЯ
1 ребенок
😉поздравляю с приобретением!
Яна Арсентьева
1 ребенок
👍👍👍поздравляю с покупочкой)))жду отчетиков))
Ируська
3 ребенка
С покупкой👍
Снежана
1 ребенок
Поздравляю с обновочкой =)
Король Екатерина
1 ребенок
ого, а не много белковых? может хлтя бы 2? у меня сегодня втрой цикл, 2й белковый день. заметно жир уходит. оль, не надо с гастритом 5 белковых, я уже к вечеру второго дня всех поубивать хочу. у брина почитала во че:ВЫВОДЫ:1 день (безуглеводный) – Если в другой день не получается можно тренироваться и в этот. Кардио или силовая без разницы. Эффективность жиросжигания – средняя, так что лучше прогулять.2 день (безуглеводный) – Лучший день для вашей жиросжигающей тренировки, фанаты даже могут провести в этот день две штуки. С утра, натощак, после ваших «витаминок» делаем кардио, во второй половине дня — силовую. Если хотите одну тренировку, тоже не проблема, во второй половине дня силовая 50мин + кардио 30мин друг за другом.3 день (высокоуглеводный) – Самый бесполезный день в плане жиросжигания и тренировок, но он будет вашим любимым днем4 день (низкоуглеводный) — Гликогена полно, истощим мы его не скоро, идеальный день для силовой, энергии хоть отбавляй. Кардио не надо в виду бесполезности усилий.Как вы видите лучшие дни для тренировок это 2й (силовая+кардио) и 4й (силовая). Привязка идёт не ко дням недели, как в детском садике, а к плановым дням вашей диеты для усиления жиросжигания. Получается 3-4 тренировки в неделю.
Галиева Алина
2 ребенка
Поздравляю!!!
Анастасия
2 ребенка
поздравляю😉😉
Оксана Брюховецкая
2 ребенка
Поздравляяяяяяю👍. А мне милый сказал, что новую купим только когда я без косяков ездить начну, бывает иногда😉
юлия Егорова
2 ребенка
поздравляю с покупкой👍молодцы!!! хорошо отметить день рождения
Тоня
2 ребенка
с покупкой👏
Ксюша
3 ребенка
👏с покупкой🙌я на своей подружке- 14ой 8 лет откатала ласточка моя кроме замены правой гранаты ничего у меня не просила!!!
Жанна
1 ребенок
Поздравляю с покупкой! Если вопрос с техосмотром и страховкой встанет остро — обращайся, помогу)
Anna
2 ребенка
Ой зря…
ANNA
3 ребенка
😉
марина
2 ребенка
Поздравляю с покупочкой!!!А БУЧ похож на Дюкана?
Ли Олеся
1 ребенок
👍с покупкой
Анна
3 ребенка
Поздравляю, с покупкой)а мы продаем 14))такая она ласточка, прям жалко(Удачных выходных)
---евгешка---
Поздравляю😉😉😉
Я
1 ребенок
поздравляю с приобретением😉
Елена
2 ребенка
о, вспомнили как мы радовались когда купили шестерку, потом продали — купили 10-ку. Такая крутая тачка казалась. Кстати до Сочи и обратно без единой поломки ездили, только жарко очень в ней. Потом другие машины покупали, каждый раз у мужа радость неимоверная )))
Виктория
2 ребенка
Поздравляю с покупкой.
Евгения
2 ребенка
поздравляю с приобретением 😉
ДаРИНА
👍