тем, кто занимается спортом.вопрос
Подскажите, в чем у меня проблема, не могу оторвать лопатки от пола, когда качаю пресс, поднимаюсь до лопаток и все((((. Дайте совет как быть? Очень хочу прессом заняться. Заранее спасибки за помощь
Комментарии
юлия
2 ребенка
т.е. вы вообще туловище поднять не можете?
Валентина
видимо брюхо у вас и мышцы фиговые… другой причины и быть не может))
диана
1 ребенок
печаль какая то. начните пока с чего нить другого похудеете до нормального состояния и сможете тулово поднимать нормально. больше я других вар-тов не вижу
Мария
ноги под диван или кто то пусть держит и качать!
Марина
фиксируйте ноги. под диван/шкаф. или начните попроще: тело лежит, ноги уголочком 90 градусов опускаются почти до пола, задерживаются на 10-15 сек, поднимаются к груди.
Бунеева Оля
3 ребенка
Когда давно не занималась тож сложно было, а на след.день нормально уже
Смирнова Мария
1 ребенок
с фиксацией и согнутыми ногами полегче делать, если ты хочешь конкретно кожу убрать с живота — то тут лучше помогут утягивающие трусы или бандаж.