Анна

3 ребенка

заболела...

девочки, третий день болею(((😉поэтому пока не отчитываюсь-питание непонятное… так что не теряйте! у нас полгруппы в садике заболело, ну и я с ними… а насчет своих планов-решила с понедельника (если очухаюсь), начать 60-дневную программу инсанити!!!+3 силовые в неделю. тренировки у него на убой, скачала все и календарь, будем пробовать! желающие присоединяйтесь!!! всех целую, скоро вернусь!😍

Комментарии

ЕВГЕНИЯ

1 ребенок

😉Выздоравливай!!!

27 сентября 2019, 05:43

Король Екатерина

1 ребенок

мне хватило только посмотреть на это смертоубийство… я пока пасс… это анриал

27 сентября 2019, 05:44

юлия Егорова

2 ребенка

выздоравливай😉

27 сентября 2019, 05:56

Оксана

3 ребенка

выздаравливай!!!

27 сентября 2019, 06:07

Алина Мурзакова

2 ребенка

Поправляйся!)

27 сентября 2019, 06:09

Елена Сысоева

2 ребенка

поправляйся!!!

27 сентября 2019, 06:13

Александра Бахтиарова

1 ребенок

выздоравливай!!!

27 сентября 2019, 06:41

виктория

2 ребенка

Выздоравливай!!!

27 сентября 2019, 06:53

Анастасия

2 ребенка

😉 Выздоравливай😉

27 сентября 2019, 07:06

Тоня

2 ребенка

выздоравливай😉это большой минус работы воспитателя — все болячки дети делят с воспитателями(

27 сентября 2019, 07:08

Куфаева Светлана

Обязательно выздоравливай!!! Тебя читаю очень с удовольствием)

27 сентября 2019, 07:16

Гончарова Алла

1 ребенок

Ну, во- первых здоровья тебе! Поскорей выздоравливай.По поводу Шона, я его оч полюбила. И считаю, что Инсанька это мощная жиросжигающая программа+повышение выносливости. Что после нее будет вставлять- ума не приложу))) Но, я так и не привыкла к таким нагрузкам, так что думаю переживать о том, что быстро адаптируешься не стоит. Оч советую хорошие кроссовки- чтобы голеностоп фиксировать, и дополнительно калий, магний. У меня спустя 1-2 нед такие судороги начались, но оно и понятно, после трени футболку отжимать можно, с потом все микроэлементы уходят. Начала принимать К, Mg все прошло. Не помешают и омега жирные к- ты, я так и не купила их, а зря- похрустывать кости и суставы тоже оч быстро начали))) Ну и ессно топ с сильной степенью поддержки груди- летать будет не на шутку. Еще один момент. Не совсем ясно: ты как очешь, идти по программе Инсанити и дополнительно 3 силовые? Тоесть в какие то дни у тебя будет по 2 тренировки? Не рекомендовала бы, если так. Инс оч выматывает, не получится у тебя полноценная вторая тренировка, а если и получится, то чревато перетренированностью в скором времени. Лучше в дни силовой сделай выходные для Инс. Кстати, оч нравится мне у Шона есть отличная силовая для верхней части тела. Спинка и ручки становятся просто загляденье.

27 сентября 2019, 07:47