Пешие прогулки для похудения

ходила столько что ужас! пофигу))))) и быстро ходила и медленно и вообще я пешком много и далеко и часто хожу)))) пофиг)))

Я когда захотела похудеть, ходила много… по 3-4 часа… потом когда похудела, снизила время… мне помогло… ходу и сейчас по утрам интенсивным шагом

Как минимум час со скоростью 6 км/час. Я так гуляла с сыном пока он еще мог спать на улице по 2 часа. Выходила с Толстого по Кутузова до Жаяу Мусы, оттуда до 1 Мая, с 1 Мая до Естая и с Естая до Толстого. И так иногда по 2 раза. Очень быстро ходила, и без остановок, ну только на светофоре.Да, это лучше бега тем, что при ходьбе сжигается жир а не мышцы.