Для участниц МС! Инфо по 4 отчету!

Девченочки, вот мы потихоньку приближаемся к Экватору нашего Марафона Стройности!😉

Следующий 4 отчет будет промежуточным итогом нашего Марафона Стройности. Мы будем подводить итоги всего месяца.

В пятницу (3 октября) выкладываем свои отчеты в следующем формате:

1.Имя, № участника, рост

2.Вес—ФОТОЦИФР на весах (ОБЯЗАТЕЛЬНО!)

Вес на начало марафона/Вес предыдущего отчета/Вес на сегодня

Сброшенный вес за неделю/Сброшенный вес за месяц

3. Фото себя любимой (ОБЯЗАТЕЛЬНО!)

Фото своего тела на начало марафона

Фото своего тела на сегодня

4.Объемы

Объемы на начало марафона/Объемы предыдущего отчета/Объемы на сегодня

Разницу за неделю/Разницу за месяц

5.Меню одного дня(фото по пожеланию).

Девочки, обязательно указывайте на каком питании вы находитесь: ПП, -60 и т.д. и количество выпитой воды, для того, чтобы наши помощницы Женя и Валечка могли дать свои рекомендации!

Хочу обратить ваше внимание, что наш эксперт Валентина и Женя будут комментировать и давать рекомендации только тех участниц, которые находятся на ПП!!!

6.Выполнение плана: что получилось достичь за этот месяц, какие были трудности, что не получилось, какие были сложности и т.д.

7.План на следующую неделю:Сколько планируете сбросить, питание на следующую неделю, спорт и т.д.

Давайте, мои хорошие, постраемся на этой неделе и покажем отличные результаты!😉😉😉Всем желаю хороших отвесиков, результативных занятий по спорту и отличного настроения! 😍