Как похудеть после родов...

правильное питание и все

ПП и СПОРТ — ну как спорт… так наклоны, махи, присеания, обруч. за 2 месяца я из жирной стала стройной. в журнале есть пост с фото) и подробно что делала. называется: прощай жиробас)

Хоть и кормила до 2.5 месяцев. А худеть начала только сейчас. Просто ребенок стал либо ползать либо ходить. В этих случаях я с кухни летела в комнаты, проверять дитя. А на когда ходит, так на улице бегаем вместе. И начала ходить по лестнице)

на ГВ сильно схуднула, но с 4 месяцев начала заниматься, сама, дома, потихоньку пилатес, йога, потом калланетик пробовала,, когда все дневные кормления свернули -вес пошел вверх, но и я заниматься бросила ))) потом пришла к Джилиан Майклс (Стройная фигура за 30 дней) сто потов сходило, но и подготовка была у меня, поскольку не с нуля начала заниматься, и результат был хороший… снова заниматься буду с Джилиан, но по другой программке ))), начала тут недавно, но заболела сильно, не до этого, теперь вот снова в ряды… На молоке мои занятия никак не отразились, дочку кормлю до сих пор, молока редостаточно, хоть и на ночь и ночью))) Дочка никогда не отказывалась от молока

за 2 месяца 10 кг скинула: ПП, стала меньше есть, не ем после 5, исключила мучное и хлебобулочное, ужин легкий, творог например… а вообще если питаться по принципу «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин оставь врагу» — похудеешь 100%!!! на молоке не отразилось...