джилиан майклс революция тела
Девочки кто по этой программе занимается помогите! Какого веса должны быть гантельки? Там несколько уроков каждый день новый урок? И наниматься по ней нужно каждый день или через. День?
Комментарии
Алена
2 ребенка
По кг думаю норм
Оля
2 ребенка
я выбрала 6 урок и его только делаю, он мне понравился больше. каждый день ничем нельзя заниматься, мышцы отдыхать должны, я через день делаю, бывает через 2.недавно попробовала 9 урок и чуть не подохла:)))) меня еще убивают скачущий там шкаф-качок😉
Гизатуллина Виктория
гантели надо подбирать по себе самой кто то занимается с гантелями по 3 кг а кому и то и по 1кг тяжелова то! У меня две по 0,5 пока на большее я не готова!
Юлия Лушукова
3 ребенка
Гантелька в 1 кг самое оно! Заниматься нужно каждый день — так эффективнее. Я занимаюсь по ее системе Снижение веса за 30 дней. Там три уровня, каждый расчитан на 10 дней беспрерывных занятий. Первый уровень я прошла за 10 дней, а вот второй не хватает мне сил на каждый день — там не упражнения. а смертоубийство (особенно, которые для сердца!!!!!!!), так что у меня уже все 20 дней прошли, а я все на втором уровне, но результат я считаю есть.
Екатерина Городецкая
2 ребенка
У меня гантели 2 кг и норм, 1 кг это уж очень легко, а насчет занятий подробнее почитай, я занималась стройная фигура за 30 дней, там писали 10 дней ( каждый день те) занимаешься, 2 дня перерыв и потом опять на 10 дней
Атняшева Эльвира
2 ребенка
Я начинала с 300 граммовых гантель занималась по 10 дней каждого курса и каждый день а течении 4 месяцев.