Марафон Стройности! Экватор! 4 отчет
Девченочки, всем приветик 😉УРА!!! Вот и прошла 4 неделя нашего Марафона Стройности!
Я искренне поздравляю всех, кто дошел до этого промежуточного этапа, кто нашел в себе силы, мотивацию и не растратил желание бороться за свою мечту, за свое новое тело, за свою новую жизнь!!!😉😉😉
Я уверенна, что самое сложное уже позади! За этот период мы научились правильно питаться, пусть и есть у нас ошибки, мы знаем, что без спорта мы не будем иметь красивого тела и здоровья! Остальное — только фактор времени! У нас обязательно все получиться! И пусть не всегда мы видим желаемые циферки на весах, и пусть иногда у нас бывают срывы и мы расстраиваемся из-за этого, но мы не сдадимся, мы не опустим руки, мы сделаем выводы, работу над своими ошибками и пойдем дальше, к своей мечте и никто нам в этом уже не сможет помешать!!!😉😉😉
Итак, формат нашего отчета сегодня (прошу всех придерживаться формата отчета и указывать всю информацию, чтобы легче можно было проанализировать и подсчитать результаты каждого участника!!!):
1. Имя, № участника, рост
2. Вес—ФОТО ЦИФР на весах (ОБЯЗАТЕЛЬНО!)
Вес на начало марафона/Вес предыдущего отчета/Вес на сегодня
Сброшенный вес за неделю/Сброшенный вес за месяц
3. Фото себя любимой (ОБЯЗАТЕЛЬНО!)
Фото своего тела на начало марафона
Фото своего тела на сегодня
4. Объемы
Объемы на начало марафона/Объемы предыдущего отчета/Объемы на сегодня
Разницу за неделю/Разницу за месяц
5. Меню одного дня (фото по пожеланию).
Девочки, обязательно указывайте на каком питании вы находитесь: ПП, -60 и т.д. и количество выпитой воды, для того, чтобы наши помощницы Женя и Валечка могли дать свои рекомендации!
Хочу обратить ваше внимание, что наш эксперт Валентина и Женя будут комментировать и давать рекомендации только тех участниц, которые находятся на ПП!!!
6. Выполнение плана: что получилось достичь за этот месяц, какие были трудности, что не получилось, какие были сложности и т.д.
7. План на следующую неделю: Сколько планируете сбросить, питание на следующую неделю, спорт и т.д.
Я уверенна, что нам есть, что уже показать и чем похвастаться! Давайте девочки, мои хорошие! Вперед, к отличным результатам и красивому телу!😍
