Кто сам справился с паническими атаками?
расскажите как вы это сделали? как долго старались?
я вот тупо себя накручиваю… чуть где кольнет, я уже думаю что у меня какая то болезнь и накручиваю, вследствие чего паникую. Сегодня даже спать не могла, часа 3 спала, из за вчерашнего накрутила опять (пред.пост). Малейшая ссора с мужем — меня уже трясет, вот прям из за ерунды. Сегодня вроде справляюсь, начинало накатывать а я проигнорировала и занималась делами, но выходить на улицу пока боюсь..:(
Комментарии
Olga
2 ребенка
Силой воли)Она у меня теперь ух какая, с годами натренировалась, теперь практически не обращаю внимания на атаки
Наталья Горбунова
1 ребенок
У моего мужа па. Начал заниматься спортом, оптимистичной настрой и всё ок.
Анна Давыдова
над моей НС здорово поиздевался мой бывший муж и потом как следствие нервный срыв, на свой ДР я плачу и понимаю, что остановится не могу, конечно к психотерапевтуи лечилась медикоментозно, врач сказала, что мне уже разговорчиками не помочь. Пропила гидезипам почти пол года, потом перестала, начала отходить и конечно развелась с мужем в скорем времени, когда окрепла, потому что даже с этим чудовищем боялась связываться, вообще боялась всего, ночь, спать, одна оставаться, метро, шум, тишину наоборот и еще куча всего. Как сказала моя врач, он просто дофига мне потратил нервных клеток, а они как известно не востанавливаются, что тоже не так… они восстанавливаются, но очень долго. Со мной после развода жили друзья им приходилось семьей прям переехать ко мне)))очень мило, но со временем время шло, жизнь и дальше бьет ключем, я завела кошку и решила что она вполне живое существо и значит я никогда не одна, с темнотой было еще проще, я просто выматывала на работе себя так, что падала без ног когда приходила, и по чуть чуть я начала забывать, и в тоже время просто научилась их контролировать. Если проблема заложена в нервах, а нервы это голова, значит и контролировать их так же нужно головой, тобишь сама себе и помогла. Просто когда появляется какая-то мысль которая я знаю что повлечет за собой ПА я сбивала себя насильно с этой мысли — это довольно сложно удерживать свой мозг, но это нужно не надолго, а просто что б прошел наплыв и ваш мозг понял, что все-таки с этим чудовищным паразитом можно справится. И вуаля я уже и родила… прекрасная доченька кстате и летала на самолете, пришлось немного помучаться конечно, но в самолете то что душа в пяточках чувствуете не только вы… это нормально и это тоже надо понимать, ездила в метро и тд. Я не говорю что я от них излечилась, насколько я знаю это не возможно, а вот контролировать их можно научиться и тогда можно жить спокойно как все!!!