А как вы боретесь с отеками?

Уже два дня замечаю, что пальцы когда в кулак сгибаю неприятное ощущение, начинают отекать. Вроде соленое не ем, воду правда не знаю сколько пью не засекала, но вроде не сильно и много, фрукты ем (не знаю много или мало, постоянно если есть желание перекусить, то беру яблочко или нектарин, иногда бывает гранат и виноград, цитрусовые оооочень редко). Как избежать отеков? Может арбузов поесть или жидкость только еще больше задержится?