физическая нагрузка после родов...
Девченки, через какое время после родов вы начали делать какие -либо упражнения или занятия??? 😉Очень хочу уже покрутить тяжелый массажный обруч… Как думаете можно ли?
Комментарии
Оксана
1 ребенок
Недель 8 после родов надо подождать, а дыхательные упражнения можно сразу же, втягивать/выпячивать живот оч полено
Зайцева Елена
я домой приехала- прессик качать начала. но у меня это все на лодыря))) ахахах, а так, когда дочка на руках и я сижу, тоже пресс качаю.
Хасукова Лариса
2 ребенка
с обручем лучше подождать и проверить наличие диастаза. велосипед крутить ногами можно. у вас ер?
Аида
2 ребенка
нет! рано.Хотя бы 3-4 месяца подождите, а лучше 6-хоть органы по местам вернутся
ВОЛОЧАЕВА ЛИЛИЯ
2 ребенка
с полугода.
Манойлова Ольга
1 ребенок
Не раньше 6 недель после родов, а вообще нужно проверить сошлись ли мышцы пресса…
Манойлова Ольга
1 ребенок
Лучше, чтобы кто- нибудь помог: ложитесь на спину и поднимаете корпус ( как будто пресс качаете), помощник нажимает на среднюю линию немного выше пупка, там прочувствуется углубление. Если в это углубление помещается больше двух пальцев, то мышцы пресса еще не сошлись и лучше подождать.