Джилиан, подскажите начинающему спортсмену!)
По её системе за 30 дней есть 3 части. Как поняла, 10 дней занимаешься первой, потом второй, и оставшиеся 10 третьей частью. Так?
и еще… закончу я программу, а дальше что, заново начинать с первой? Или вообще не заниматься? Но как тогда поддерживать результат?
кто занимался, сколько кг сбросили и когда видно эффект от занятий?
Комментарии
Юлия
3 ребенка
от её занятий у девулек суставы и спины болят.
Татьяна
С ней любой спортсмен понимает что ни фига он не спортсмен))))
Екатерина
3 ребенка
я еще по отзывам поняла, что эта тетя не для меня. мышцы растягивают, связки повреждают и т.д. ну нафиг!
Анастасия Корякина
2 ребенка
все уровни проходила не по 10 дней, а до облегчения + еда по системе -60, за 4 месяца скинула почти 15 кг, потом были еще куча диет разных
Суслина Вера
2 ребенка
Да, 30 дней по 10 на каждый уровень, если Вы про программу «Стройное тело за 30 дней». Дальше можно перейти на другую ее программу. Я занималась весь сентябрь, сбросила 3,200 кг) Сейчас перешла на Йогу тоже от Джиллиан. Питание ПП.
Вострецова Оксана
2 ребенка
а мне не удалось дома заниматься полноценно… все отвлекает. Пошла на фитнес с этого месяца в спортклуб
Алина
1 ребенок
Я бы без дополнительной подготовки к ней не обращалась бы…