Разгрузочные дни:

разгружаться можно не чаще раза в 10-14 дней.
варианты:
1.кефир 1,5литра обезжиренный
2.1,5 кг яблок
3. творог 500гр.+литр кефира
4.кефир+яблоки
5. гречка с минимум соли
6. гречка с кефиром
7.500гр. вареной говядины