1-й день

Проснулась:

Натощак 1 стакан теплой воды, и 1 стакан теплой воды с лимоном.

Через 30 минут.

10.00 завтрак ( овсянка с медом )

11.30 1 стакан воды

12.00 перекус ( яблоко или банан)

13.30 1 стакан воды

14.00 обед ( суп )

15.30 1 стакан воды

16.00 перекус ( творог )

17.30 1 стакан воды

18.00 ужин ( белковый омлет + мясо)

19.30 1 стакан воды

20.00-21.00 тренька

Через день ( Жесть с Анитой Луценко, Тренировка Дженет Джексон)

Сегодня Тренька с гантелями ( 4 кг) дженет джексон