мой путь к ЗОЖ, день 9

долог и тяжел путь к здоровому образу жизни.

вот подумала, может, если я буду выкладывать здесь свои отчеты, то это будет мотивацией для меня? может и подруг-единомышленниц найду))

обо мне —

мне 26

рост 167

вес 62,5 (обычный мой вес 64, после родов (кесарево) довольно быстро ко мне вернулся), моя цель 58кг

за неделю правильного питания результаты очень порадовали:

вес 62,5 (было 63,5) -1,00 кг
талия — 79 (было 72, скорее всего неправильно померила в первый раз, если мерить «неправильно», то получается 69, т.е. -3 см)
нижний живот — 82 (было 84) -2 см
бедра — 98 (было 101) -3см
самая широкая часть рук — 27 (было 29,5) -2,5 см
верхняя часть бедра (одной ноги) — 59 (было 60) -1см

дневник питания за вторник (9 день)

9.30 2 яйца, консервированный горошек, кусок хлеба, кофе с молоком
13.30 2 картофелины, куриное филе, овощной салат с помидором, огурцом и йогуртом
17.00 1/2 граната и грейпфрута
20.30 2 картофелины, куриное филе, овощной салат с помидором, огурцом, луком, редисом и зеленью с детским творожком
23.00 детский творог 100 гр (муж подбил, я так не хотела, но устоять не смогла)

уход за собой:

контрастный душ, лимфодренаж, крема (лицо, шея, декольте, руки, локти — утром и вечером), зарядка, вода 1,5 л, растяжка, картофельная маска, содовая ванна