Разноцветная очищающая диета

Настоятельно не рекомендую эту диета кормящим и болеющим!

Повторять не чаще раза в два месяца, и «сидеть» на ней не больше недели. (Хотя постящиеся сидят и дольше, но мне кажется это лишка.)

Вообще советую ее начинать весной, ибо зимой на ней просидеть тяжело, зимой хочется больше калорий. Но если есть сила воли, почему бы и нет. (Пишу ее сейчас ибо очень просили)

Я вообще против диет, считаю что сбалансированное полезное питание само приведет здоровому весу. Не нужному нам, а именно здоровому. Это очень разные понятия, потому что у каждого организма свой здоровый вес в котором ему комфортно. Но помочь прийти к этому весу можно этой диетой.

Суть ее такова, вы питаетесь исключительно пищей растительного происхождения. Представляя себя полным веганом (не в обиду последним). И разделяя дни по цвету, для лучшей усвояемости определенных видов витаминов. Один день, один цвет продуктов. Белые овощи\фрукты, орехи и хлебцы можно во все дни.

Что дает: очищает организм от шлаков. Простите за подробности ну в туалет начнете ходить часто и много, удивляясь откуда в вас столько! Не поверите но в кишечнике порой скапливается до 15(!!!)кг всякого овна😜, которое может там лежать годами. Собственно поэтому больным и кормящим не стоит на ней «сидеть», выходя часть шлаков попадает в кровь и в молоко. А у больных и так ослабленный организм получает доп нагрузку. Беременным не советовала бы сидеть на ней неделю, а брать дни в качестве «разгрузочных» вполне можно.

И сама диета.

Что можно: Все что выросло. Фрукты, овощи, зелень, злаки, соки, хлебцы.

Что нельзя: все что раньше было живым и их продукты. Мясо, молоко, сыры, масло и пр.

Очень важно! Вы должны наедаться! Т.е. при необходимости увеличивать порцию!!! Не изменяя набор продуктов.

Ниже приведено примерное меню на несколько дней. Любые составляющие можно заменять, главное соблюдать принцип, на примере понять его легко. Так же можно делать разноцветные дни, не обязательно придерживаться цвета, но если делать день одного цвета организму легче усваивать определенный тип витамина, ведь как известно некоторые витамины вообще друг с другом не усваиваются. И очищение будет проходить проще.

Примерное меню

Пить когда захочется, но напитки без сахара. Пить больше простой воды.

с утра стакан воды перед завтраком, как минимум, за пол часа (можно больше) с пол чайной ложкой меда или ложкой лимонного сока, или того и другого.

Для увеличения питательности хлебцы можно заменить хлебом, мультизлаковым и вчерашним\позавчерашним)))

Красный день:

завтрак овсянка на воде с ягодой (клубника, клюква, вишня) по сезону свежая или размороженная

перекус красное яблоко

обед пюре из картофеля с соленой помидорой, хлебцы

перекус салат из вареной свеклы и сушеной клюквы

ужин салат из помидор с красным перцем и хлебцами (хлебцы без дрожжевые)

Оранжевый день:

завтрак пшено на воде с вареньем из хурмы

перекус апельсин

обед рис со специями, хлебцы, оранжевый перец

перекус морковь на терке с добавлением масла

ужин тыква в горшочке с курагой

Желтый день:

завтрак каша на воде из пшеничный крупы с вареньем из айвы

перекус банан

обед отварной картофель, хлебцы желтый перец

перекус кисель

ужин гречка с желтой помидорой, хлебцы

Зеленый день:

завтрак овсяная каша на воде с

перекус зеленое яблоко

обед тушеная фасоль со специями, хлебцы

перекус орехи

ужин салат из огурцов, зелени с оливковым маслом, хлебцы

Фух, опять простыню накатала😉