Марафон. День 15. + мой отчет
Маленькие хитрости:
Как занять деток? Вот нашла очень интересную подборку — https://fishki.net/1306034-25-nedorogih-sposobov-zanjat-vashih-d…
Мой отчет.
Питание:
завтрак гречка с тушенкой и чай
перекус стакан яблочного домашнего сока
обед тыква в горшочке с изюмом, козинаки из орехов и меда, чай
перекус стакан яблочного домашнего сока
ужин йогурт с мороженной ежевикой и отрубями, 2 яблока, холодный чай
Физ нагрузка: уборка дома
Уход за телом: крем на все тело
Итоги дня: сегодня собирала себя в кучку, еще чувствуется усталость после нескольких бессонных ночей. Грудь уже гораздо лучше, есть некоторые плотности, но уже даже не комочками, и скорее всего из-за того что активно сцеживала. По питанию себя хвалю сегодня. С физ нагрузками пока придется отложить, до полного прихода в норму груди…
