Марафон. День 17. + мой отчет
Отчет по 17 дню! Девочки, а что все затихли?!!!
Маленькие хитрости:
Оптимизация везде! Выкраиваем время совмещая дела:
- нанесли умывалку на лицо и надо несколько минут ждать? чистим в это время зубы!
- стоите около литы ждете ока вариться каша? начните подготовку к обеды — достать\почистить\разложить.
Мой отчет.
Питание:
завтрак манная каша, кусочек творжного пирога, чай
обед рис отварной, 2 зразы с печенью, огурец, ложка кабачковой икры
ужин греческий салат с 2 кусочками хлеба, чай, конфетки (конфетки вот совсем лишние но сегодня столько плохих новостей, что хот как-то решила поднять себе настроение)
физ нагрузка: 2 часа с коляской (возобновила наши прогулки с сыном)
уход за телом: сегодня видимо мимо
Комментарии
Марина
интересно какая дура стоит у плиты полчаса смотрит на кастрюлю пока варится каша. вот это вы ценный совет дали
Victoria
1 ребенок
Я пропала немножко)) С обжорством прошлой недели отвеса нет… но и ничего не прилетело! 😉
Инна
3 ребенка
Я в теме!Обычно так и делаю, параллельно 10 дел! А теперь, пока что-то готовится, я ещё и приседаю параллельно)))
Оксана
2 ребенка
Все носятся в предпраздничком мандраже😉Вот и утихли😏Я тоже кстати на кашу не смотрю! Хотя может потому что я ее не ем в основном 😉
Вита
2 ребенка
а у меня мультиварка, закинул в нее продукты и наблюдать не надо)
Вита
2 ребенка
Отчет по днюЗавтрак: глазированные сырки, цикорий, шоколадОбед: гречка с говядиной, домашний соус, стакан молокаУжин: творог, домашний йогурт, яблокотренировка по йоге
Екатерина
1 ребенок
Завтрак лапшичка бутерброд с сыром, чай с аряником, обед щи и чай, ужин хинкали со сметаной, чай. Продолжалась генеральная уборка, прогулка по магазинам.
Наталья
2 ребенка
Отчет: завтрак кофе с молоком, йогурт и киндерпингви обед: каша. Перекус банан. Ужин суп. Чай с медом. Физ нагрузка 1,5 часа с коляской прогулка.
Соня
1 ребенок
Мой отчёт (эххх): завтрак, обед, ужин по 2сосиски+2тоста, 2 раза пила чай без всего. Готовила кухню к приёму пластикового окна, теперь там пусто)))) + 30 приседаний, 80мельницы, 10минут танцев с сыном на руках
Инна
3 ребенка
Натощак стакан воды с мёдомЗавтрак сельдь подшубой, кофе с сахаромПерекус банан, грушаОбед суп с фрикадельками и кукурузными хлебцамиПерекус творог, чай без сахараУжин кусок курицы, хлебец, чайНа ночь биобаланс кефирный200 прыжков,120 пресс,50 приседаний, по 100 махов ногами,100 мостиков.Растяжка.Качала руки и пресс с Варюшкой)))Скраб для лица и тела, крема на все части тела, антицеллюлитный гель на проблемные зоны.Приобщила к гимнастике и уходу за собой Светланку, чтоб не скучно было.На ночь себе и дочке мазала пяточки кремом и делала массаж ступней.