Марафон. День 18. + мой отчет
И вот он, новый день нашего марафона!
Маленькие хитрости:
Покупаем на сладкое сухофрукты и орехи. И кладем на видное место. Инжир, курага, финики, изюм, сушеная клюква, чернослив, грецкие, бразильские, фисташки! И как хочется чаю со сладким, сели и перед собой поставили все это великолепие, да меда чашку! Ну и кому нужны эти конфеты?:)))
Мой отчет.
Питание:
завтрак курник с чаем
Перекус фисташки с чаем
обед макароны с сыром и яйцом, компот
перекус 2 яблока
ужин домашний йогурт, варенье из хурмы, кусок свежеиспеченного хлеба
Физ. нагрузка: 2 часа на улице с коляской
Комментарии
Инна
3 ребенка
Согласна! У меня мёд всегда на столе, а теперь ещё и на хлебцы семью подсадила)))Ходят дружно хрустят!
Вита
2 ребенка
Сухофрукты и орехи конечно лучше конфет, но всё таки они очень калорийные.У меня финики в почёте, для меня это лучшее лакомство… но я их не покупаю, потому что не могу остановиться, пока все не съем(((
Оксана
2 ребенка
Ой) я такое не кушаю! Хотя надо бы начинать!
Вита
2 ребенка
Мой день: завтрак — салат фруктовый (гранат, яблоко, грецкий орех, йогурт), горячий шоколад, арахис в шоколаде. Обед — гречка, говядина, соус домашний, стакан молока. Ужин — йогурт, яблочное пюре.Спорт: обруч
Оксана
2 ребенка
Отчетик!Завтрак: 2 яйца разжаренных с макаронами и мини сардельками (2шт) + кофе с молоком на фруктовом сахареПерекус: чай на фруктовом сахаре, заела горсткой фенхеляОбед: 3 хлебца со сливочным маслом и красной рыбой, две слоеные печеньки+чай на фруктовом сахаре, заела фенхелемПерекус:2 стакана клубничного компота на фруктовом сахареУжин: греческий салат+3 куриные голени без шкурки запеченные в духовке +чай с фруктовым сахаром! Спорт: весь день с сыном на руках!!! Сейчас все лекарства ему дала, сопли высосала, уложила и собираюсь сесть на велосипед и попрыгать на скакалке! После планирую сходить в душ, нанести антицеллюлитную сыворотку и на ночь наклеить пластыри для похудения!
Екатерина
1 ребенок
Мой отчетик! Завтрак яичница, бутерброд с сыром + чай с пряником, обед — вермишель с фаршем + чай с тостом, ужин — манная каша + чай, перед сном активия. Из физ упражнений прогулка по магазинам 4 часа, присматривала всем подарки к НГ, Наконец то начала уход за собой, для тела, прикупила антицеллюлитный крем, для ног — ванночка для ног (порошок + увлажняющий крем), для рук маска-варежки питательная (вся косметика Китай).
Инна
3 ребенка
Завтрак: бутерброд с маслом и сыром, копчёная говядина несколько кусочков, кофе с молоком и сахаром.Перекус груша, банан, хлебцы, чай зелёный.Обед: суп с фрикадельками, кусок своего хлеба, кабачковая икра, чай.Перекус: пирог песочный с творогом и смородиной, два стакана домашнего компота без сахара.Ужин: кусок тушёного мяса и картофельное пюре, чай.День каллорийный получился.Физ нагрузка:200 прыжков,120 пресс, по 100 махов ногами,30 приседаний.Уход: крема на все части тела +проблемные зоны -антицеллюлитный крем с массажем.