Эффективное время для физических нагрузок
Девочки, подскажите пожалуйста, физические упражнения на потерю лишнего веса, эффективнее делать утром или вечером? Не могу определиться, выхожу на работу, поэтому, смогу уделить время физ.нагрузкам либо утром, либо вечером и вот думаю с утра вроде как обмен веществ ускорен, но в тоже время, делать упражнения на голодный желудок как то не очень, а времени ждать после завтрака нет, а вечером обмен веществ замедляется, но в тоже время кажется, то что, днём так сказать наела не осядет в жир, ведь как никак сгоню физ.упражнениями.
Комментарии
Инесса
2 ребенка
Утром натощак — самое лучшее время для кардио и любых нагрузок на жиросжигание. Завтрак минут через 40, лучше, чтобы был и белок, и углеводы в составе.
Вагина Ксения
3 ребенка
Я делаю на голодный желудок. т.к. когда вы делаете упражнения после еды, то всего лишь сжигаете только что съеденные калории. А утром расходуется именно жир. Помню, где-то читала про это
НаСтИк
1 ребенок
где-то проводили исследования, и в иьоге не важно, заниматься спортом три раза в неделю или подряд несколько часов — результат один. мне кажется, что ритмы у всех индивидуальнв, так что время суток тоже разное
Кулешова Юля
1 ребенок
Предпочитаю заниматься вечером, т.к. по натуре я сова). А чтоб жирок не откладывался так одних физ нагрузок мало, надо еще и питание пересмотреть
Евгения
2 ребенка
на самом деле абсолютно без разницы, споров по этому поводу много и доводов в пользу утренних и вечерних упражнений практически одинаковое количество, и научно не доказано, когда лучше заниматься, занимайся, когда удобно, я работаю и занимаюсь вечером, примерно в 8-9 вечера, прекрасно худеется :)))
Людмила
3 ребенка
Мне тоже кажется тут кому как удобнее. если бегать поутрм и есть весь день толку не будет, а если соблюдать пп и заниматься утром или вечером результат все равно будет Мне утром не до себя как то))) поэтому если и занимаюсь то вечером или вообще днем когда спят дети