Марафон. День 20 + мой отчет

Отчитываемся о 20 дне)))

Маленькие хитрости:

Удобно держать в морозилке полуфабрикаты(свои или фирмы которой доверяете). Нет времени, закинули в кастрюлю, например, тефтели, морковку, лук, соль, пока вариться гарнир все готово. Быстро и не очень калорийно!

Мой отчет.

питание:

завтрак слойки с творогом чай

обед несколькоо ложек макарон с сыром и яйцом, кусок хлеба с вареньем из хурмы, вода

обед отварной рис с сосисками, фисташки, чай, манговый крем(не знаю как называется сестра мужа привезла из Англии, там манго, лимон, масло, вообщем легкий крем)

Физ нагрузка: 30 минут (до больницы)+1,5 часа (из больницы и круги в парке) прогулка с коляской

Итоги дня: день рваный и непонятный, после обеда у сына поднялась температура 38,5, потом спала и он вроде как отлично себя чувствует, ну капризит немного (так он и в обычные дни бывает себя ведет), признаков простуды нет, вроде и не зубы, а может зубы. Вообщем непонятно не фига… Вообщем я нанервничалась только и толком не ела все около него бегала.

Комментарии

Вита

2 ребенка

У меня сегодня была утренняя обжираловкаПервый завтрак (6:00) смусси (овсяные хлопья, молоко, йогурт, банан, клубника), творожный шоколадный сыр на хлебце, киткатВторой завтрак: кусочек торта эстерхайзи, макарунс 5 шт, кофейный напиток. За эти десерты я готова родину продать!!! Ужжж очень вкусно, пишу сейчас и слюной заливаюсь… о, Боже, какая я сладкоежка! Я без сладкого вообще жить не смогу. Радует одно — все это я съела до 12:00Обед: мясное суфле (фарш, яйцо, морковь), соевое молокоУжин: творог мягкий 5%, яблокоДомашний комплекс упражнений (приседания, махи, наклоны, пресс)И сделал сегодня новогодний маникюр!!!

12 декабря 2019, 06:46

Victoria

1 ребенок

У меня норм день в плане питания. Вечером погуляли часа 2, снег наслаждались!))) И новое платье не позволило съесть шоколадку 😉

12 декабря 2019, 10:17

Наталья

2 ребенка

Мой отчет)) завтрака было два тк ходили к 8 в поликлинику 1) кофе с молоком и бутерброд с сыром 2) кофе с молоком и йогурт и еще бутер )) обед: картошка с яичком. ужин: макароны с салатом. Сегодня гуляли мин 20 замерзли физ нагрузки ни какой ((

12 декабря 2019, 10:20

Инна

3 ребенка

утром вода с лимоном и мёдомКофе с молоком и сахаром, каша кукурузная с черносливом (детская Хайнц, средняя есть не стала, а такая вкуснятина!)Перекус биобаланс и черносливОбед уха с чёрным хлебомУжин 17.00 пюре картофельное и котлетка из индейки, подливка томатная.Перекус хлебцами, черносливом и водой.На ночь кефир 1%.Поменяла вечером местами ужин и перекус, чтоб перед сном не сильно наедаться.Нагрузка:200 прыжков,200 махов,100 пресс,100 мостиков,60 приседаний.Растяжка, разминка как обычно до и после.Уход: маска для волос, скраб и маска для лица, крем на пяточки.Умладшей вчера тоже температура поднялась 38, вроде, не соплей, ни кашля.Списываю на зубы.Утром снова поднялась(((

13 декабря 2019, 10:23

Марафон. День 20 + мой отчет

Общение

Сервисы

О проекте