Марафон. День 34 + Мой отчет

Пятница, конец рабочей недели))) Не расслабляемся!!! (Пост закрыла, видим только мы!)

Маленькие хитрости:

Если тяжело с составлением меню на неделю, вот вам подсказка! Пример меню для кормящей мамы на неделю, не очень калорийно, питательно и сбалансировано — https://dietamam.ru/primernoe-nedelnoe-menyu-dlya-kormyashhix-materej/

Мой отчет.

Питание:

завтрак натуральный домашний йогурт и кукурузные хлопья, чай

обед пару кружочков домашней конской колбасы, кусок хлеба, домашние пельмени (чисто из говядины) с натуральным йгуртом и лимонным соком

ужин греческий салат, ппру кусочков хлеба, вода

Физ нагрузка: 1,5 часа с коляской, тренировка с Джилл

Уход за собой, крем на все тело

Я молодец, 5-1 день подряд занимаюсь с Джилл!!! Как раз 10 раз будет 31 числа, первого выходной и со второго на второй уровень!

завтра отчетный день, взвешиваемся завтра с утра!